絕大部份讓你胖的不是食物本身，而是太多的食品添加物，讓你吃進了太多的糖份。現在越來越多人採用天然療法來減肥，只要每天花一點時間，用新鮮的蔬菜水果，就能做出營養又瘦身的美味飲料。
以下就要介紹一杯「超級綠色冰沙」，你不需要去買那些名字很拗口或很稀有的超級水果，材料非常簡單：
-菠菜一把
-一個蘋果
-香蕉
-半黃瓜
-半胡蘿蔔
-小塊生薑
-葡萄
-橙
-半杯水
-果汁機
STEP1
將所有原料洗好、切好，並且把小黃瓜跟胡蘿蔔的皮削掉。
(source: makeupandbeauty，本文圖片皆出自同一出處)
STEP2
倒入半杯水在果汁機中，加入菠菜，也可以擠一些柳橙汁進去。記得，不要買市面上的含糖柳澄汁。
STEP3
將所有水果加入果汁機中，倒入一些冰塊
STEP4
攪拌兩分鐘，就有了一杯混合均勻的冰沙。
STEP5
倒進玻璃杯裡，每天早上飲用。
超級綠色冰沙的瘦身效果
菠菜
菠菜是鐵質，葉酸，鎂，抗氧化劑和鈣的良好來源，而且菠菜熱量極低，研究已表明食用菠菜可以降低整體熱量攝取量。
蘋果
充滿豐富果膠，能夠通便、止瀉，並含有高量的抗氧化劑和維生素，並能補充人體能量，降低饑餓感。
香蕉
既是高能量的補充品，也是抗氧化劑，鉀，蛋白質，錳，膳食纖維的優質來源，對於消化道問題也有幫助。
薑
眾所皆知的消炎聖品，有助於增加血液流通，並能抑制過量食慾，並且不含熱量，還能提升新陳代謝。
黃瓜
含有大量水份能提供皮膚保溼效果，而且是熱量極低的天然食物，可以鞤助人體排出毒素，幫助瘦身。
胡蘿蔔
良好的維生素A，能夠改善膚質，抗衰老，並且預防心臟和癌症。
葡萄
葡萄的植物化學物質是非常好的抗氧化成份，並還有豐富維生素C，可以防止曬傷，延緩肌膚老化。
柳澄汁
維生素C含量高，可以減緩發炎，平衡血壓，同時促進血紅蛋白的製造。
原文出處：makeupandbeauty
