點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
上了年紀，很多人都有白髮、氣色不佳的困擾，而且嘗試許多方法仍未見改善。但根據微信《零點養身》的報導，事實上，延緩上述衰老跡象的關鍵就在於「強腎」，只要腎臟強健，臉上瑕疵、皺紋等問題自然迎刃而解。
那麼強腎有什麼推薦的方法？答案相當簡單，只要連續喝一種粥，並持續三周以上，不僅白髮變少了，連皮膚也變得白皙又光滑，氣色更佳！下面就一起來看看如何製作吧～
所需材料（兩人份）：
黑豆一把
黑米兩把
黑芝麻一小把
大米兩把
百合十片
薏仁三把
核桃兩顆
紅糖適量
製作方法：
每天中午時將所有材料（紅糖除外）放入鍋中加水浸泡，晚上時開始煮粥，煮大約10幾分鐘，直到水變稠即可關火。最後蓋上鍋蓋燜5分鐘，再加入適量紅糖，攪拌均勻後即可食用。
食療功效：
強腎、減少白髮、提升氣色；手指甲的月牙變大，身體更結實。
延伸閱讀：
秋天就該用「秋葵」養生：這樣吃功效200%！一舉擊退高血糖、高膽固醇，「強腎」免花錢
參考資料：零點養身
封面圖片出處：food52
