熱量低、抗癌、降血壓、增強免疫力!山竹的「9大功效」,您想的到、它全做得到!

| 日期:2016-09-20 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 養生食譜

在亞洲地區,山竹在傳統醫學中一直佔有舉足輕重的地位。它能提供多種人體需要的營養成分。山竹內含的營養素甚至有助於對抗各種的疾病、運用在病症的治療中。

 

根據《STYLECRAZE》網站的報導,以下是幾種山竹不為人知的健康功效:

 

  • 抗氧化

山竹含有罕見的多酚化合物「山酮素」,有消炎的作用,對於對抗心血管疾病也十分有效。山竹擁有的抗氧化劑能幫助治療因自由基所造成的細胞損傷,同時還能延遲衰老、抵禦退化性疾病和身體與智力的減退。

 

  • 低熱量

山竹的熱量非常低(每100克只有約63卡路里),且不包含任何飽和脂肪或膽固醇。它還含有豐富的膳食纖維,對想減肥的人來說是很好的選擇。

 

  • 維生素C

山竹含有豐富的維生素C,每100克的含量是每日建議攝取量的12%。維生素C是一種強大的水溶性抗氧化劑,能提升人體抵禦疾病的能力,對於胎兒的發育與體內新細胞生成的影響也至關重大。

 

  • 促進血液流動

山竹能促進紅血球的生成、預防貧血。它能幫助促進血液流動、提升血流量,預防動脈粥樣硬化、高血脂、心血管堵塞和胸痛。

藉由增加眼部的血液流動、帶入所含的維生素C,山竹能有效地抑制白內障、改善視力。

 

  • 降低膽固醇

山竹有助於降低人體中的膽固醇水平。甚至能幫助控制體內的三酸甘油脂水平,能有效維持心臟的正常運作。

 

  • 增強免疫力

山竹含有強大的抗菌、抗真菌特性,能提升人體的免疫系統。它的抑菌效果對肺結核患者來說更是有益。

 

  • 抗癌

山竹所含有的抗氧化劑能幫助預防癌症與心血管疾病,並抵禦身體受到自由基的侵害。

 

  • 控血壓

山竹更含有豐富的礦物質,如銅、錳、鎂以及鉀。鉀元素能幫助預防中風與冠狀心血管疾病、並能控制心臟跳動速率與血壓。

 

  • 抗發炎

山竹抗發炎的特性對於坐骨神經痛的患者來說特別有效。食用山竹對於減輕疼痛也很有幫助。

 

原文出自:STYLECRAZE

封面圖片出自:taboty/ pixabay

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