許多人認為「水果營養美味，多吃有益身體健康」，因此每天不分早晚都習慣吃些水果。但您知道嗎？有些水果不要在晚上吃會比較好喔！
根據微信《健康與長壽》的報導，以下七種水果不適合晚上食用：
1.榴槤
榴槤的含糖量相當高，其所含成分有三分之二是糖。因此患有高血糖、高血壓、低血壓或胃腸道潰瘍的人應避免在晚上吃榴槤，以免攝取過多熱量，導致原有的病情加重。
2.智利車厘子
智利車厘子營養價值高，富含維生素和鈣、鐵、磷、鉀等礦物質，是補鐵、補腦的最佳水果。但由於含糖量高，患有糖尿病的人不宜多吃。
3.釋迦
釋迦含有大量的維生素C和鉀，但含糖量也很高，每100克含糖14.7克，糖尿病患者應謹慎食用。
4.酪梨
吃酪梨不僅有助消化、清洗結腸的功效，同時還能降低膽固醇和三酸甘油脂，維護心血管和肝臟的健康。但一天以吃一顆為佳，且因為酪梨的脂肪含量相當高，建議避開晚上食用。
5.芒果
芒果含糖量高，每100克含糖14克，因此糖尿病患者不宜多食。另外，吃芒果容易引起過敏，過敏體質的人也應謹慎食用。
6.火龍果
火龍果含有容易被人體吸收的天然葡萄糖，因此糖尿病患者不宜在晚上晚餐後接著吃火龍果。此外，胃腸道功能紊亂、經常腹瀉的人也應少吃。
7.山竹
山竹富含羥基檸檬酸，常吃對於減重、抑制脂肪堆積很有幫助。但如果攝取過量，則可能增加酸中毒的風險，因此一天至多吃4~5顆山竹為宜。
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原文出自：健康與長壽
封面圖片出處：Denis Klimov 3000 / shutterstock
