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隨著空氣污染越來越嚴重，甚至因為霧霾嚴重網路上也有人開始賣起了「清新空氣」！但其實，除了家裡開空氣清淨機、出外戴口罩以外，「維他命」就是你順利呼吸的救星了！
根據哥倫比亞大學與哈佛大學的研究團隊，「維他命B群」能保護我們的ＤＮＡ，讓空氣髒污碰到這道隱形防護線就沒輒了！科學家挑選了一群不抽菸的試驗對象分成兩組，一組有給他們B群吃，另一組則是只有拿到安慰劑。接著，科學家把交通繁忙市區的空氣污染物萃取搜集起來，發放給試驗對象，結果發現維他命能夠保護修復空汙對基因造成的影響。這樣的研究結果，不只可以幫助到空污嚴重地區的居民，還能進一步幫到有呼吸道相關問題與疾病的病患。
那維他命B群到底要從哪裡攝取而得呢？
1.維他命B6：香蕉、酪梨、黃豆、蘿蔔、哈密瓜
2.維他命B12：香菇、發酵食品、杏仁奶、豆漿
3.葉酸：堅果、花椰菜、蘆筍、菠菜、地瓜
4.B群保健食品：當然能從食物中攝取B群是最好的，但要是沒辦法的話，就得靠保健食品了！一般來說，B群最棒的服用時間是早上或是中午左右的時間，不然晚上吃就會精神太好無法入睡。而B群比起單一各種維生素B單吃相比，效果明顯比較好！
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