不少人都有這樣的經驗，每到連假遇到大塞車，這時突然想上廁所，但苦無地方解決，只好憋尿，而這一憋，就憋出了大問題！因為憋尿會引發敗血症、腎發炎、甚至膀胱癌，如果頻尿、尿失禁，更是一發不可收拾，想笑不敢笑、想咳不敢咳，必須倚賴尿管過日子。《健康2.0》邀請醫生專家告訴您，憋尿為什麼很危險！
有位媒體主管，下班後好友聚餐，回家的路上塞車，一路憋尿，高架道路上又沒地方解決，憋到家才解放，沒想到當晚開始發燒、兩隻腿酸痛得不得了，緊急到醫院求診，檢查後發現是尿道感染，白血球飆到兩萬，醫生擔心會併發敗血症，要求立刻住院，培養細菌，打抗生素、打點滴。這位主管發燒三天才退，住院一周，白血球才恢復正常。
什麼是憋尿？彰基泌尿外科醫師張進寶表示，膀胱是由肌肉組成，除了內層的黏膜和外層的漿膜，膀胱壁的中層有大量的平滑肌纖維整齊排列，形成逼尿肌，這些肌肉幫助身體把尿液逼出來。當我們努力的憋尿時，逼尿肌就會變得鬆弛，括約肌則收緊，防止尿液流出。
張進寶醫師指出，人體膀胱容積大約在500至600cc左右（大概一瓶飲料的容量），約200cc就有尿意，曾有病人小便解不出來，導出超過1000cc的小便，雖然膀胱可以裝這麼多水，但不要常憋尿，減少尿液停留在膀胱的時間，並藉著排尿沖出泌尿道細菌，降低感染機會。常憋尿，會使尿液停留在膀胱，成為病菌生長溫床，一旦憋過頭膀胱無力、頻尿、尿失禁都會上身。
營養師黃淑惠指出，高血壓患者憋尿很危險，高血壓患者通常就是靠利尿劑來下血壓，如果常常憋尿不利血壓調節。更進一步地說，高血壓患者憋尿時，情緒比較處於緊張，這個時候交感神經比較興奮，所以長期的交感神經興奮，就會導致血壓更容易上升。
中醫師鄒瑋倫說，平常診間尿道炎的患者非常多，而且年紀很輕，多是24至27歲左右女生，前陣子女生流行穿緊身內搭褲，悶住又長時間坐在辦公室也不覺得口渴，一忙碌起來，常常忘記喝水。女生忍力又很強，曾經有位20多歲女生來看病，給我看了她早上的尿裡竟然有血塊，血塊應該來自尿道，才知道她長期憋尿，且容易腰痛，後來我建議她去婦產科看病，才解決問題。
尿道發炎兩大主因：憋尿 水喝太少
張進寶醫師表示，憋尿、水喝太少，是尿道發炎兩大主因；「憋尿」就是小便積在膀胱，裡頭一攤死水容易滋生細菌造成感染。另一個是「水份攝取不足」，因為正常的腎臟製造小便，必須要喝水讓下水道順暢，否則容易孳生細菌。大約80至90%的泌尿道感染是來自於直腸的「大腸桿菌」造成，導致細菌逆行往上到膀胱、輸尿管、腎臟，產生泌尿道感染。
張進寶醫師指出，泌尿道發炎，通常會出現尿急、頻尿、小便痠痛、下腹脹痛、後腰痠、血尿或甚至發燒的症狀，雖然不一定所有的症狀都會同時出現，但只要有二至三種症狀同時出現，就要高度懷疑是不是泌尿道發炎，尤其發燒時更要留意，嚴重時可能演變成腎臟發炎，若是長久不予理會，或是吃藥不完全而反覆發炎，長期下來可能會造成腎功能損傷。
醫師專家建議，平常千萬不要憋尿，例如當你在追劇時，以及要攝取足夠的水份，依據個人工作性質、場所，每天排汗量等水份消耗量而調整喝水量，每天約要喝1,500至2,000cc左右的水，或者以達到每天小便量1,500cc為參考。節目中還將告訴您吃什麼食物可以預防泌尿道感染，以及日常生活要注意的保健之道。
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