年近五十的更年期婦女，往往會有很多「症頭」，經常會有不舒服的情況，盜汗、熱潮紅、口乾舌燥、眼睛乾澀等問題，說大不大，說小不小的狀況，總是讓更年期婦女很困擾；其實，這些問題是可透過中藥食療調理來改善。
山藥、黃豆是「天然荷爾蒙」
長庚醫院藥劑部藥師邱名榕表示，中藥調理更年期時，會依據症狀與體質來調整用藥，至於一般食療方，則是在沒有婦科疾病如子宮肌瘤與乳癌時，會建議吃些山藥與黃豆；山藥和黃豆有「天然荷爾蒙」之稱，對於緩解女性更年期會有所幫助。
百合+玉竹+酸棗仁湯+紅棗+枸杞
此外，也可針對更年期所出現的不舒服症狀，來使用不同的食療方。邱名榕藥師指出，若是有盜汗與潮熱現象，屬偏陰虛者可吃百合與玉竹，因為可以養陰；若會失眠因為有很多證型，一般性就可吃酸棗仁湯，且依據證型來加減，若是有眼睛乾澀問題，可吃紅棗與枸杞。
玉竹百合粥+山藥薏仁粥+廣式煲湯
一般更年期婦女多會有口乾舌燥的問題；邱名榕藥師表示，口乾舌燥主要是因為陰虛火旺，可以吃些膠質類中藥食療，例如玉竹百合粥與山藥薏仁粥，或是退火退熱的廣式煲湯，通常廣式煲湯會加菇類，例如猴頭菇或是玉竹，就是很好的中藥食療。
凡士林+三黃膏 可改善皮膚搔癢
邱名榕藥師進一步指出，更年期婦女也常會有皮膚搔癢的情況，皮膚會搔癢主要是因為皮膚乾燥，建議可多用乳液與精油，尤其是凡士林可補油脂；但若是已癢到有出現紅疹，則有外用中藥三黃膏，可以補充油脂，也可清熱解毒與消腫止痛。
【延伸閱讀】
更年期腎虛「腰酸背痛」！擺脫「盜汗、熱潮紅、失眠」，謹記「三要三不要」停經沒煩惱｜每日健康Health
熱潮紅、盜汗、失眠？停經婦女正值「陰虛火旺」！靠中醫藥膳「八合一」：補腎陰滋潤燥熱，立即擺脫更年期困擾！
【
本文出處
，更多內容請上《
健康醫療網
》、《
健康醫療網粉絲團
》，未經授權，請勿轉載！】
