每日健康/王海玲營養師《每天清除癌細胞》
你平常都什麼時候喝水呢？我們都知道喝水對身體健康非常有幫助，不過你知道嗎？依時段喝水，對身體更有幫助！
癌症最常見的起源就是體內毒素所帶來的發炎，防癌營養師/王海玲營養師表示，水份參與了人體包括消化、吸收、循環、排泄等新陳代謝等全部過程，對於營養輸送、排毒代謝非常重要。為了健康，別嫌麻煩，趕快拿起你的手機用鬧鐘來紀錄怎麼喝、有什麼功效吧！
07:00
喝法：
一杯200CC白開水。
功效：
補充睡眠流失的水份、清腸、排毒、促血液循環。
08:30
喝法：
一杯淡蜂蜜水，不宜用沸水沖泡，酌量。
功效：
通常此時已進入工作階段，可有利遇防脫水。
11:00
喝法：
喝一杯水，不宜過量，以避免影響午餐。
功效：
補充工作上半場所流失的水份，並放鬆情緒。
13:00
喝法：
餐後半小時之內喝一杯溫開水。
功效：
促進消化、增強體質。
15:00
喝法：
喝一杯水或是花草茶，酌量飲用。
功效：
消除工作緊張、疲勞，並防缺水。
17:30
喝法：
下班前再喝一杯水，酌量飲用。
功效：
促進排毒、增加飽足感，可避免晚餐進食過量。
19:00
喝法：
餐後半小時之內喝一杯溫開水。
功效：
促進消化、增強體質。
21:00
喝法：
睡前一小時再喝一杯水，但別超過300CC。
功效：
可避免睡眠時流失水份，防範身體缺水。
資訊來源：王海玲營養師《每天清除癌細胞》
