每日健康／採訪報導 廖思涵
中醫的溼病範圍極廣，含括從特殊氣候變化造成病源菌孳長（外溼），到體內水分滯留（內溼）。
應留意環境的通風；淋雨後及時擦乾身體保持乾燥，以防外溼入侵肌表傷人。內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣。
尤其是到了現在季節的交替的時候，許多人容易鼻子容易過敏，這該怎麼辦呢？這次每日健康邀請到吳明珠中醫師教你「按壓穴道」輕輕鬆鬆止住噴嚏，你一定要學起來！
早晨噴嚏打不停 按壓兩穴止噴嚏、排濕氣
中醫師表示，溼氣重、免疫力低下通常一開始都是從「鼻子」最先開始受到影響，接續才會影響到「咽喉」，所以為了預防過敏的時候，中醫通常會建議病患按壓迎香穴與合谷穴。
迎香穴怎麼找？
迎香穴位於鼻翼到法令紋的交接點，切記在按摩的時候，不能直接往臉下壓，而是要鼻翼的方向往內推。只要按壓的時候有「痠痠脹脹」的感覺就表示位置正確了。
合谷穴怎麼找？
合谷穴位於手掌大拇指與食指中間的一條線上，另一個更簡單的辨識方式則是兩指合併時，顯露皮膚最豐厚的位置就是合谷穴的所在處。記得按壓的時候要往關節處壓，要觸摸要骨頭才算是正確。
吳明珠中醫師特別提醒，因為合谷穴效果較激烈，是不適合孕婦這樣按，其他人則沒有此禁忌！
其他體內排濕的方法
醫師補充，有許多方式都能幫助體內的排濕，像是由外往內的方法有：泡溫泉、按摩、泡腳、運動等等；而由內往外的排濕方法就是靠「飲食」，建議可以適當攝取四神、薏仁、茯苓、乾薑、麻油等等，這些食物都能增加體內排濕的速度，但是記得適量就好，千萬不要天天吃、餐餐吃，以免吃出反效果。
最後補充，除了上述該吃的該做的以外，還要特別提醒大家飲食不要過於重口味，還有飲料、瓜類等等都要盡量少吃，這樣才是真正的體內排濕之道！
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