(source:theodysseyonline)
根據 googirl 網站 2016.07.03 的報導：
隨著年紀增長，您會不會有明明就有好好睡覺，卻還是容易感到疲勞、沒有暴飲暴食卻很容易復胖等等煩惱呢？也許這都是因為做了以下這些舉動讓腎臟造成了負擔囉。腎臟是身體排出不好物質重要的臟器，千萬要好好保護才行。
熬夜
因為熬夜而導致發胖的最主要的原因是因為睡眠不足而對肝臟造成負擔，一旦熬夜而因此沒有足夠的睡眠的話會導致肝功能低下。每天工作都已經很忙碌了，如果又沒好好睡覺讓肝臟好好休息的話，身體就無法好好排毒。另外，如果常常熬夜的話也容易造成身體浮腫，看起來就很像變胖啦！
水份攝取不足
為了讓腎臟能夠排除血液裡的毒素，如果水分攝取不足的話，腎臟是沒有好好排毒的唷！身體內的毒素一旦沒排除，不好的東西都堆積在身體裡，就更容易感到疲勞！喝水是很重要的！請在喉嚨覺得口渴前補充水分吧！專家建議成人一天的喝水量達到2000c.c.才足夠。
口渴的時候只喝飲料
口渴的時候只喝飲料不喝水嗎？果汁或是運動飲料等等都會造成腎臟功能衰弱，也是導致蛋白尿（一種腎臟病）的原因。
喝太多咖啡
咖啡裡含有的咖啡因會讓血壓容易升高，如果太常喝的話會對肝臟造成負擔。除了咖啡以外，像是紅茶或綠茶等因為大量含有咖啡因，這類飲料一天的攝取量最好要稍微注意。
常常憋尿
你是不是常常因為工作忙或是電話中等等很多原因而常常憋尿呢？憋尿對腎臟可以說是最大的負擔了，尤其是女性如果常常忍耐尿意的話也會容易引發膀胱炎、尿道炎等等的婦科疾病，不可不慎！
常常吃止痛藥
在生理期來的時候為了不要讓肚子那麼不舒服，有些女生會選擇吃止痛藥，但妳知道嗎？其實止痛藥對身體來說也算是毒素唷！如果是要改善生理期來疼痛的不舒服感，也可以選擇用中藥調理、改變飲食習慣、避免熬夜等等的方法唷！
原文出處：googirl
