根據國外網站《steptohealth》的報導，擺脫多餘的腹部脂肪，需要一些努力和改變生活習慣。雖然說運動和健康的飲食是不可或缺的，但茄子水對於減掉脂肪也很有幫助。
茄子水是一個減肥的好辦法。它的含水量高，還有豐富的纖維、維生素，抗氧化劑及礦物質，使它成為幫助燃燒脂肪的優秀食物。它還提供了許多身體所需的營養素。想知道如何使用茄子水，慢慢減少惱人的腹部脂肪嗎？
茄子水如何幫助減肥？
- 茄子除了含有大量的營養物質，熱量還很低，而且它們也是優秀的利尿劑，可對抗水腫，同時還會讓你有飽足感。
- 毫無疑問，為了減少腹部脂肪和減肥，你需要改變你的生活習慣。如果你每天飲食均衡和運動半個小時，茄子水能夠幫助你更快達到目標。
- 茄子水具有清潔和排毒的功效，不含脂肪，幾乎沒有什麼熱量。不僅如此，它還提供了必要的營養素，讓你的飲食更均衡。
茄子還有哪些好處？
(Source:steptohealth)
- 茄子有助於控制膽固醇。茄子所含的成分能吸收食物中的脂肪，促進腸道循環。
- 茄子可排除體內的毒素，調節腸道，預防便秘。
- 茄子含有豐富的維生素E和花青素，它們優秀的抗氧化性能可以防止各種癌症和心臟疾病。
- 茄子也有適量的鉀和鈉，可保護神經和心血管系統。
- 茄子的纖維可幫助淨化身體，還能降低血糖水平，對糖尿病患者很有益。
- 茄子也有葉酸，能強健骨骼。
- 如果你有肝臟問題，茄子是非常好的，因為它能促進膽汁運作。
- 它是一種含有鎂和鐵的蔬菜，能預防貧血，提高你的免疫力。
如何用茄子水減肥？
(Source:steptohealth)
如何使用？
- 連續喝茄子水七天。我們建議每個月至少實行一次，這樣做不僅有助於對抗腹部脂肪，也能幫助淨化身體。
- 喝茄子水的這一周，飲食以沙拉和果汁為主，盡可能減少油脂和精製麵粉。
- 一天喝半公升的水茄子。三餐前喝一個玻璃杯的量。
- 通常你能夠在一週內減掉2公斤。但請記住，每一個人的代謝都不同，效果可能會因人而異。
- 除了茄子水，你也應該吃其他形式的茄子，例如烤茄子或煮茄子。不管你想要怎麼吃，請記住，絕對不要生吃。生吃茄子是有毒的，因為它含有一種被稱為龍葵鹼的生物鹼，會導致嘔吐和腹瀉。
如何製作茄子水？
- 方法非常簡單。 用一個中等大小的茄子，剝皮、洗淨，切成塊狀。
- 然後用一個深色的瓶子，倒半公升的水進去，再加入茄子塊。放置一整個晚上。
- 趁新鮮喝，可以加入一點檸檬汁，使它的味道更好，還可以增進抗氧化功效。在每天兩個主要的餐前喝，持續一個星期，每月實行一次，你會慢慢的看見效果。
原文出處：steptohealth
