喝檸檬水能改體質?一秒破解體質真相,這樣吃才真正健康|每日健康 Health

| 日期:2017-09-07 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 養生食譜

近來在網路上流傳一種說法,人若體質偏酸性,容易生病、罹癌,因此要多吃鹼性食物,改變身體的酸鹼值,讓體質變成鹼性,這樣才健康。然而,這種說法可信嗎?

 

根據《TVBS》報導,有民眾認為檸檬是鹼性的食物,只要多吃就改變體質,然而卻飲用過多而造成胃痛,甚至是胃潰瘍。

 

營養師張斯蘭表示,如果你吃了大量的鹼性食物,頂多就是尿液偏鹼性,但身體的酸鹼值是恆定的,不會讓你的身體變成偏鹼或偏酸的狀態。

 

張斯蘭更進一步指出,雖然大量吃蔬果能增進心血管健康、促進排便,但也可能會吸附某些人體需要的礦物質,讓人體缺少這些營養。

 

因此,最好還是依照每日飲食指南來是攝取食物,不僅要吃到五色蔬果,還是要適量補充蛋豆魚肉類。

 

參考資料:TVBS

封面出自:pixabay

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