(辛辣食物，容易刺激腸胃道，使其蠕動速度過快，引發腹瀉。這種拉肚子屬於時間短暫、衝擊力大的類型，容易導致靜脈壓力增大而曲張，提高痔瘡發生的機率。)
每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
痔瘡飲食調養重點
1 每天攝取充足的水分，可以幫助食物消化，還能軟化糞便，避免便祕，減輕痔瘡症狀。
2 選擇好消化的食物，少吃油膩、粗硬的食物。
3 食用富含纖維、有潤暢通便作用的蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、芹菜、菠菜、木耳等。
4 烹飪時宜採用清淡的料理方式，減少油炸、油煎、燻烤等方式。
5 避免食用刺激性食物，例如辣椒、咖 啡、酒類。
6 均衡飲食，多選用天然食材，避免加 工、精緻化食品。
7 飲食宜溫和，不要又吃冰、又吃熱， 以免增加腸胃道的刺激與負擔，使痔瘡惡化。
8 在痔瘡發作期間，避免攝取過粗的纖維，如竹筍、牛蒡，以免刺激痔瘡的部位。
9 養成每日排便的好習慣。平日可以適量喝優酪乳，維持腸道健康，讓排便狀況順利，就能減輕痔瘡。
有痔瘡的人不能吃麻辣火鍋嗎？
最好不要，以免使痔瘡惡化冬令時節來到時，有不少人喜歡選擇暖呼呼、熱辣辣的麻辣鍋。
但辛辣食物，容易刺激腸胃道，使其蠕動速度過快，引發腹瀉。這種拉肚子屬於時間短暫、衝擊力大的類型，容易導致靜脈壓力增大而曲張，提高痔瘡發生的機率。
吃了麻辣火鍋後，若發現肛門有出血現象，就該提高警覺，注意是否為痔瘡復發。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源： ann131313 ／ shutterstock
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