身體明明很累了，可躺在床上腦子卻還不停地轉，還想著白天的工作；在辦公室坐了一天，腰酸背痛，在床上躺著怎麼也不舒服。隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，很多學生與上班族經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。
對於治療失眠的良方，也是一些失眠人士迫切需要的，比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠，又比如中醫名方歸脾湯也能治療失眠。但他們哪裡知道自己身上就有一個便攜式的安眠機器，那就是【安 眠 穴】 ，配合按摩讓你一覺睡到自然醒！
(圖片:瑜珈網)
當你俯伏時，風池穴與翳風穴連線的中點就是安眠穴。
風池穴：在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平
翳風穴：在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處
安眠穴自然主要作用是治療失眠的，除此之外，也是作用多多，對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果。
用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。
(圖片:瑜珈網)
在臨床運用時，如過配合穴位組合使用，效果更佳，比如說對於失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治療頭痛、眩暈時，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。
如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔心失眠了，可以高枕無憂啦！
封面圖片出自：HIDOC
參考資料：微信公眾號《練瑜珈》
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