小滿過後濕氣重，天氣不但開始炎熱，雨水也增多了，因此在日常養生上，我們必須更加注意如何護陽氣，以對抗濕邪的侵襲。
俗話說：千寒易除，一濕難去。濕熱乃萬病之源，一旦體內濕氣過重，不能及時祛除的話，就容易導致各種疾病的發生。
根據微信《養生固本健康人生》的報導，今天我們就來介紹一些如何分辨身體是否有濕的方法，讓大家能夠及早對症改善！
體內濕熱的五大徵兆
1.看起床狀態
早晨起床後，頭暈、頭昏、精神不佳、肌肉疼痛、有虛脫的疲憊感。
2.看糞便形態
體內濕熱過重必定影響脾胃功能，因此透過觀察糞便形態，我們可以判斷體內是否有濕。如果糞便稀溏、惡臭、不成形，且容易黏在馬桶上的話，說明體內有濕熱。
3.看舌頭
每天刷牙前建議花個幾秒鐘觀察自己的舌頭，所謂「濕熱交蒸則舌黃」，如果舌苔黃膩、厚實，即代表體內有濕熱。
4.聞口氣
體內濕熱的人容易有口氣不佳的問題。因為脾胃濕熱會導致腹氣不通、腸胃功能不佳，從而引起口臭。
5.看皮膚
中醫講「濕熱相煎，如油裹面」，皮膚粗糙、長痘、泛油光、發黃發暗皆和體內濕熱有關。
六種食物 最能祛濕邪、排濕毒
薏仁、赤小豆、瓠瓜、茯苓、菌類（木耳、香菇等）、冬瓜皮（料理冬瓜時，建議不要削皮）
延伸閱讀：
「脾虛痰濕」多肥胖，運動、節食也沒救！中醫教你這樣吃，「祛濕健脾」自然瘦｜每日健康Health
原文出自：養生固本健康人生
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
