英國研究 維他命D增強免疫力
人體可以藉由曬太陽自行合成維他命D，而這份維他命對於我們的健康頗有幫助，最常聽到的就是它對我們骨頭的益處。
隨著最新一份研究揭露，國外新聞媒體BBC就報導了，維他命D對於人體免疫系統也有幫助！
「維生素D」的益處！
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維生素D益處多 吃的、曬的都能補
根據「衛生福利部健康九九」網站指出，維他命D有「鈣質的搬運工」美名，對於人體的鈣質吸收、調節磷酸鹽濃度都有幫助，保護骨頭、牙齒、肌肉。
缺乏維他命D的孩童可能會引起缺鈣性的佝僂病；成人缺乏維他命D則有機會引起軟骨病。
人體一天需要的維他命D含量約為5-12毫克(視年紀而定)，一天約曬十分鐘的太陽就已足夠。而如深綠色、紅黃色蔬果、魚肝油、牛奶等食物，也可補充維他命D。
效率比流感疫苗還高的秘密武器！
本月(2017/02)的《大英醫學期刊》(British Medical Journal,BMJ)就指出了，維他命D對於增進免疫系統的上好醫療效果：免疫系統會使用維他命D合成殺菌、殺毒的「抗微生物武器」！
此份研究是由倫敦瑪莉王后大學(QMUL)所做，找了11,351名受試者分別測試，而發現每33人，就有一人能夠因為攝取維他命D，而免除打噴嚏、急性上呼吸道感染……等各種與呼吸道疾病。
而研究人亞德利安馬提奧教授(Adrian Martineau)就發言指出：這可以讓325萬以上的英國人受惠。
而這還只是單單英國人口，更不用說全球了，比如長期受呼吸道問題困擾的台灣。
而流感也在榜上，讓人驚訝的是，維他命D的藥效甚至可能比疫苗還高！
但英格蘭公衛處(Public Health England ,PHE)則對此提到，還需要更多的研究與證據來確實此論點。
維他命D中毒？
同一份研究也指出，每天或每週的均衡攝取，比起一月一次的大劑量攝取，效果更好，也不會造成過量的維他命D中毒現象。
是的，攝取過多的維他命D與缺乏維他命D一樣，都會引起維他命D中毒的中毒現象。事實上，許多維他命攝取過量都會中毒。
而維他命D攝取過量，會引發高血鈣症，使體內結石機率增加，並產生高尿鈣、多尿、劇渴的現象。而每天超過1250~5000微克的攝取，連中樞神經也會造成毒害。
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