身材不好沒關係！只要肯努力大家都可以擁有完美好身材，小編今天要來介紹一個非常簡易的居家運動，每天只需要花一點時間，過段時間你也可以變成讓路人們頻頻回頭的背影殺手！以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片，為您介紹以下動作：
◎步驟一
首先，平躺在地上，將雙手平攤在地上呈十字狀，並屈起膝蓋。
◎步驟二
接著維持上述姿勢，踮起腳尖。
◎步驟三
再來將屈起的膝蓋往右平貼在地，而此時視線要與膝蓋的方向相反，並且要徹底地扭轉身體。接著往相反方向再做一次，左右一次為一回，共做20回。
◎ 步驟四
上述動作結束後，將屈起的雙腳往胸口處收縮，便完成整組動作。
▲ 動作總整理，再看一遍才不會忘記喔~~
參考資料：YouTube
封面圖片出處：pixabay
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