(睡覺前按摩足底反射區的子宮、腦垂體、陰道等相關區域，每個區域一百下。堅持兩個月，您不僅月經會基本正常，渾身的皮膚也會特別光滑發亮。)
來例假時，身體出現很多症狀怎麼辦
症狀：
例假時全身出冷汗，肚子很痛，上吐下瀉，眩暈。
經穴：
腎經，肝經，脾經；三陰交，蠡溝，委中，血海，關元。
方法：
1. 敲三陰經（腎經、肝經、脾經），直到把痛點和疙瘩推散。
2. 重點穴位取勝法，按揉三陰交、蠡溝、委中、血海、關元等穴位各一百下。
注意：
不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水；戒吹空調；每日喝一碗山藥薏米粥；多吃紅糖；冬天少碰冰涼的東西，同時做好腹部和背部的保暖工作。
有朋友在博客上給中里巴人留言說，自己來例假的時候，就會全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下瀉、眩暈；還有人說，她的月經時間總是拖後，經前渾身憋得難受，臉上還長痘痘⋯⋯
當您在例假期間出現各種各樣的情況時，應該怎麼辦呢？
{中里巴人健康私房話}
一、推腹法
在這裡，我向有此經期不適症狀朋友推薦的仍然是推腹法。
如果例假來時嘔吐，多半是體內濁氣上泛造成的。您想，濁氣天天在肚子裡薰蒸著，人當然會噁心，睡不好覺了。
另外，脾胃不好也是因為肚子裡有濁氣。把濁氣推出去，您就能全身舒暢，吃得香，睡得踏實了。
眩暈是什麼引起的呢？
在您的身體裡，除了濁氣還有濁水。您看西醫說的美尼爾氏綜合征，先是耳管裡有水了，接著是心窩下堆著水。
在中醫上，這種現象叫「水氣淩心」，就是水把心給淹了，所以頭會暈。
這時您用推腹法把肚子裡的水推下去，耳管裡的水才能順著經絡導下來，眩暈就不會再有了。
女性例假前出現這些狀況大多是因為胃氣不足。其實，凡是不足的人都是因為「有餘」在先。
那有餘的東西是什麼呢？就是濁氣等髒東西，它們占據了您體內的大量空間，才會造成好的營養、氣血過不來。
所謂「陳血不去，新血不生」，就跟喝茶一樣，您必須先把半碗陳茶根倒掉，再倒龍井，這才是龍井。
如果不倒掉茶根，直接倒上龍井，那再好的龍井泡出來也是一杯髒水。 補身體也是如此。如果直接補，吃到肚子裡就「和泥」了，補什麼東西都虛而不受。
您只有先把肚子裡的髒東西推出去，裡邊清潔了，這時您吃什麼東西才會很香，就是吃蘿蔔、鹹菜也照樣補，甚至比您吃人參還補。
對於有些女性朋友月經推遲，臉上長痘的情況，我建議您可以做好下面幾項美容「工作」：
1. 每天早晚推腹，從胸口推到肚臍以下，再從腰部兩側推向肚臍，每次各推一百下。
2.敲帶脈，每次二百～三百下。此外，她在白天還可以不時敲膽經，也是一百～二百下；晚上看電視時，還要練習跪膝法五～十分鐘。
敲帶脈就是敲肋骨以下，胯骨以上這邊的贅肉。這通常被咱們稱為「游泳圈」或者是「草帽圈」的位置。您敲的時候就攥空拳敲就行了。每天晚上臨睡覺之前躺在那裡敲也行，吃完飯飯後百步走的時候，敲也可以。
3. 睡覺前按摩足底反射區的子宮、腦垂體、陰道等相關區域，每個區域一百下。
堅持兩個月，您不僅月經會基本正常，渾身的皮膚也會特別光滑發亮。
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原文出自：博客來
本文摘自臉譜文化《中里巴人健康私房話》
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