來例假時，身體出現很多症狀怎麼辦
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症狀：
例假時全身出冷汗，肚子很痛，上吐下瀉，眩暈。
注意：
不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水；戒吹空調；每日喝一碗山藥薏米粥；多吃紅糖；冬天少碰冰涼的東西，同時做好腹部和背部的保暖工作。
有朋友在博客上給中里巴人留言說，自己來例假的時候，就會全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下瀉、眩暈；還有人說，她的月經時間總是拖後，經前渾身憋得難受，臉上還長痘痘⋯⋯
{中里巴人健康私房話}
一、推腹法
在這裡，我向有此經期不適症狀朋友推薦的仍然是推腹法。
眩暈是什麼引起的呢？在您的身體裡，除了濁氣還有濁水。您看西醫說的美尼爾氏綜合征，先是耳管裡有水了，接著是心窩下堆著水。在中醫上，這種現象叫「水氣淩心」，就是水把心給淹了，所以頭會暈。
這時您用推腹法把肚子裡的水推下去，耳管裡的水才能順著經絡導下來，眩暈就不會再有了。
女性例假前出現這些狀況大多是因為胃氣不足。其實，凡是不足的人都是因為「有餘」在先。那有餘的東西是什麼呢？就是濁氣等髒東西，它們占據了您體內的大量空間，才會造成好的營養、氣血過不來。
補身體也是如此。如果直接補，吃到肚子裡就「和泥」了，補什麼東西都虛而不受。您只有先把肚子裡的髒東西推出去，裡邊清潔了，這時您吃什麼東西才會很香，就是吃蘿蔔、鹹菜也照樣補，甚至比您吃人參還補。
對於有些女性朋友月經推遲，臉上長痘的情況，我建議您可以做好下面幾項美容「工作」：
1. 每天早晚推腹，從胸口推到肚臍以下，再從腰部兩側推向肚臍，每次各推一百下。
2.敲帶脈，每次二百～三百下。此外，她在白天還可以不時敲膽經，也是一百～二百下；晚上看電視時，還要練習跪膝法五～十分鐘。
敲帶脈就是敲肋骨以下，胯骨以上這邊的贅肉。這通常被咱們稱為「游泳圈」或者是「草帽圈」的位置。
您敲的時候就攥空拳敲就行了。每天晚上臨睡覺之前躺在那裡敲也行，吃完飯飯後百步走的時候，敲也可以。
3. 睡覺前按摩足底反射區的子宮、腦垂體、陰道等相關區域，每個區域一百下。
堅持兩個月，您不僅月經會基本正常，渾身的皮膚也會特別光滑發亮。
二、驅寒法
寒是中醫六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，女性疾病的病根大多是寒涼，看過中醫的女性可能聽到最多的也是這個詞。
導致體寒的原因有很多，多數是由一些生活習慣造成的。比如，喜歡穿露臍裝，不管多冷多熱的天都要喝上一口冰可樂，熬夜，喜歡待在空調房內、缺少運動⋯⋯所以，驅寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驅寒呢？至少要做到如下幾點：
1. 不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水。
2. 戒空調。
3. 每日一碗山藥薏米粥。
4. 多吃紅糖。
古話講「女子不可一日無糖」，這裡的「糖」指的就是紅糖。早上喝粥的時候，您不妨放上一勺紅糖。
5. 冬天少碰冰涼的物質，甚至連洗衣服也儘量要用溫水，同時做好腹部和背部的保暖工作。
原文出自：博客來
本文摘自臉譜出版社《中里巴人健康私房話》
以上內容獲《圓神出版．書是活的》粉絲團授權刊登
