代謝症候群怎麼看，五項指標中三項就要當心

每日健康／採訪報導　林宏軒

澱粉代謝有問題，會造成血糖和三酸甘油脂的問題，脂肪帶些有問題則可能膽固醇有問題，或是三酸甘油脂有問題。而蛋白質的代謝問題則跟腎臟、尿酸有關。例如胰島素抗性，這會造成糖的代謝出問題，當胰島素太高就會造成脂肪異常累積，因而造成肥胖。脂肪不管是累積在內臟或體脂肪，都會造成問題，這就算所謂的代謝症候群。

代謝症候群有五大症狀，第一是腰圍，男性最好維持在90公分以下，女性最好維持在85公分以下。血壓則是要維持在130/85以下，但是如果有吃血壓藥控制就是了。空腹血糖最好要在100以下，不過如果有在吃血糖藥的話也屬於不正長。

三酸甘油脂150以上屬於異常，高密度膽固醇男性要40以上，女性要在550以上。如果五項中符合三項，就屬於代謝症候群，真正的高血壓、糖尿病、心血管問題、狹心症、心肌梗塞、中風、猝死都會很容易發生，因此需要好好地控制。

至於要怎麼預防呢？第一就是要把體重控制好，腰圍要維持住，要好好控制飲食與持續運動。接著要找一個可信任的醫師，評估血糖血壓和血脂有沒有問題，真的不得已的時候可以使用藥物，但是藥物並不是絕對，最重要是飲食運動去調整，這才是重點。