【中醫減肥】想瘦先了解體質!脾胃濕熱、脾虛有痰...3種易胖體質你是哪一種?

| 日期:2018-04-03 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動燃脂

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

 

針到手抽筋 中醫師邱榮芳 / Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/a.260420781136615.1073741829.240861443092549/349534412225251/?type=3&theater

 

中醫減肥!先了解你是哪種易胖體質~

頑固的肥肉,總是許多人揮之不去的夢靨,就算短期減下了一些體重,沒多久卻又復胖。

從中醫的角度來看,影響身體肥胖的因素非常多,中醫減肥講求從體質著手,針對體質再進一步調整生活作息與飲食,並搭配上積極性治療,不僅可以達到有效瘦身,還可以將身體調理成不復胖體質!

而中醫減肥大多會採取幾種方式,包含口服中藥調理體質、茶飲、針灸、雷射針灸、埋線與耳針。
基本上,都會先依照體質從口服中藥開始調理,再視情形進一步選用針灸、埋線或耳針近一步治療。

 

中醫減肥可以依照年紀初分為3種易胖體質:

1. 脾胃濕熱型——暴飲暴食

這種類型在中年以前非常常見,平時暴飲暴食、 容易吃進太多食物,又不注重食物熱量,吸收跟代謝的功能又都變差,當然就容易發胖,而這種體質使用中醫減肥的效果也比較顯著。

2. 脾虛有痰型——光喝水就會胖

這種人可能平時吃的也不多,但身體基礎代謝率比較差,就算沒什麼吃都很容易胖。脾主代謝,是身體食物與水份的轉換站,轉換功能好的時候,身體就可以得到所需的營養,但是當功能失調時,就會造成像是水份的堆積或是把身體的廢棄物累積在身體裡,就是我們常常聽到說光 喝水都會胖 的體質。

3. 脾腎兩虛型 ——年紀大了代謝差

這種體質常見於中年以後 ,主要牽涉的是內分泌問題,像是女性進入更年期,原本腎氣就已經不足,加上膽固醇與三酸甘油酯都會飆高,如果代謝功能差又有宿便的情形,就會堆積更多脂肪,尤其肩膀,臀部、腹部等整個都會胖一圈。

不過, 如果想要瘦身有成,中醫減肥還是要搭配運動跟飲食的調整,了解自己的體質適合吃什麼樣的食物,因為肥胖追根究底就是熱量囤積過多、消耗過少,所以需要注重飲食攝取的熱量。
一般中醫減肥大多都強調一個月就可以看到療效,但是實際上如果體況要穩定,建議都要觀察 3 個月的時間 ,確認沒有復胖才是減肥成功!建議平時就要養成運動的習慣,良好的飲食搭配上運動,才是維持窈窕身材的正確觀念喔!

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:Illinskiy Anatoliy / shutterstock

Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/a.260420781136615.1073741829.240861443092549/349534412225251/?type=3&theater

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