每日健康／綜合編譯 邱霈俞
經常在年長者身上聞到一股難聞的「老人味」？根據日本研究，這股異味並非沒做好清潔工作所致，而是因為「皮脂氧化」。現在老人臭也不再是年長者的專利，如果輕忽預防，也可能發生在30歲、40歲的人身上。
為什麼40歲後，身上開始有老人臭？
為什麼會有老人臭？據《聯合新聞網》報導，日本資生堂研究中心指出，在老化過程中，人體中2-壬烯醛的濃度會隨著時間逐漸增加，而導致身體散發出一種獨特氣味，就是「老人味」的來源。研究指出，人體皮脂原本沒有異味，但若和汗水、老廢角質形成氧化作用，就會生成2-壬烯醛，當這些物質被微生物分解後，「老人味」自然而然就出現了。
「老人味」自己是聞不出來的，那麼要如何知道自己是否有老人味？《大紀元》提供了一個方法，早上起床後聞枕頭，或聞一聞穿過兩天的衣服的衣領，確認是否有股異味，如果有，代表您已有老人臭問題。
減輕老人臭 必須從兩個方面著手
想預防、減輕老人臭，研究建議從清潔和飲食兩個方面著手。老人臭的來源是皮脂，因此平時應減少攝取會讓身體分泌更多皮脂或加重體內氧化的食物，例如豬油、奶油等動物性脂肪。另外，建議多吃薑、蒜、堅果、黃豆、蘿蔔等含有維生素A、C、E的抗氧化食物，幫助減少皮脂氧化。
至於清潔方面，平時要勤更衣，流汗後要立刻擦拭乾淨。洗澡時需適度清潔皮膚上的油脂，切勿清洗過度，以免促使皮膚分泌更多油脂自我保護，反而得到反效果。此外，洗澡時不建議直接將肥皂或沐浴乳塗抹在身上，應先加一點水搓揉至起泡，再把泡泡抹在身上，才能溫和地帶走多餘皮脂。
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