大家都認為運動最健康，但做運動選對種類很重要，「做對運動會讓你上天堂，做錯運動會讓你進手術房」，例如做瑜伽、練舉重，如果沒有做好，有可能會導致骨折。「骨質疏鬆症」已是全球第二大的流行疾病，僅次心血管疾病，35歲以上女性約八成有骨質流失問題，50歲以上民眾，平均每五人就有一人骨質疏鬆。
一位瑜伽老師有次挑戰高難度姿勢時，突然頸椎受傷，原以為拉傷，後來手麻、失禁，嚇到立刻就醫，還好沒有造成重大損傷，但意外發現原來不能做太彎曲的動作，因為她停經後，未注意自己已是骨鬆高危險群。
基隆長庚醫院外科副教授江坤俊表示，「骨質疏鬆」是指身體骨骼的骨質隨著年齡增長慢慢減少，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象。一旦骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱，便容易造成骨折，又以脊椎體壓迫性骨折及髖部骨折最嚴重，對健康及生活品質的影響最大。
物理治療師彭伊君說，骨鬆造成骨質異常薄弱，容易因輕微外力造成骨折，導致一系列嚴重的併發症甚至死亡。雖然運動對骨鬆患者非常重要，但高爾夫、捲腹和仰臥起坐（Sit-ups）、跳躍、站立側彎等運動，容易造成脊椎骨折，因此做這些運動時要特別小心。
新光醫院骨科主治醫師陳政光表示，人體骨骼一生會不斷的進行再塑作用，約 20至30 歲全身骨礦質量可達最高峰，之後因老化與停經等因素而使骨質密度下降。女性35歲骨密度達到最高峰，40歲至50歲每年流失2%，50歲停經後骨質流失速度高達3%到10%。
但國人長期對骨質疏鬆無感，曾有人胃痛一直治不好，後來才發現是因為骨鬆，造成駝背壓迫到胃部，經醫生灌「骨水泥」治療，把脊椎撐起來，才改善胃痛的問題。而骨折造成的脊椎變形，無法單靠脊椎成型術改善，因此有新一代的灌骨水泥方式，稱為「氣球撐開術」，除了可以改善疼痛、恢復部份脊椎變型，還可以顯著減少骨水泥滲漏的風險，節目中將有詳盡介紹，以及預防骨鬆之道。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！
