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大家都知道游泳與跑步是兩種燒掉熱量的好運動。但到底哪個可以燒掉更多的熱量？
也許大家二話不說一定選「游泳」，因為游泳時會運用到全身的力量，但其實除此之外，我們應該納入更多考量條件。畢竟跑步比游泳好維持，因為跑步只需要一雙跑鞋，游泳卻需要更確切的場地，還需要換衣，女性遇到生理期更會有感染的疑慮。長久下來看似是跑步比較好，但真的是如此嗎？讓我們繼續看下去吧！
根據<CureJoy>報導，以下為兩種運動的詳細分析：
跑步優點～
1.強化膝關節與肌肉骨骼系統
2.強化免疫系統
3.預防各種慢性疾病
4.讓心血管更健康
5.能訓練核心肌群
6.能雕塑身體線條
7.刺激記憶力、訓練腦力更加敏銳並延長壽命
游泳優點～
1.打造肌耐力與肌肉力量
2.加強平衡與協調感
3.提升肌肉與關節活動彈性，消除整體僵硬問題
4.雕塑全身曲線
5.加強心臟肌肉
6.透過活絡血液循環賦予組織更多氧氣
7.讓身體保持青春活力
8.比較有趣好玩，因此游完泳心情上會比較愉悅
看完以上分析大家大概已經選出了贏家吧！是的，游泳整體來說真的比較好，對於關節有問題的人，游泳衝擊力較小、比較不容易受傷。同樣距離，游泳與跑步相比，游泳因為不像跑步只練到下半身，而是全身一起動，因此會消耗掉更多熱量。只要飲食正常均衡，游30分鐘就能消耗至少350卡熱量。但當然還是建議大家，如果附近沒有泳池，跑步還是好處多多喔，有運動絕對比沒有好哇！
參考資料：
首圖來源：
