夏天喝茶 喝對養生喝錯傷身
悠閒的午後，最適合泡上一壺茶、拿本書就這麼度過了，喝茶不僅能怡情養性，更對人體有許多益處。說到喝茶，每個人都有自己愛好的品項與種類，但你知道嗎？根據【微信－食療小訣竅】指出，假如依照自身的體質來挑選適合茶葉，能讓茶葉的養生作用發揮到極致！
喝茶也得按照體質喝
說到茶葉，每種茶葉都有其特性（你可能會對這篇文章有興趣：研究：B型「代謝慢」、O型「胃病多」！依「血型」選「茶葉」，這樣喝功效加倍！｜每日健康Health）如同人的體質一樣，假如能挑選最適合自己身體狀況的茶葉，最能讓茶葉的好處被人體所吸收。
在中醫的說法裡，人的體質不但有強弱，還有偏寒熱之分，像是體質容易燥熱者，則要多喝涼茶有助於清熱退火，假如體質偏寒且胃病多，則是溫性茶較為適合。
脾胃虛弱：喝紅茶
根據【微信－食療小訣竅】指出，紅茶屬於發酵後的茶葉，在性質上偏向熱性，因此假如腸胃功能較虛弱者，不建議喝綠茶等刺激性較強的茶飲，喝紅茶再適合不過了。
經常熬夜：喝綠茶
茶葉在經過發酵時，裡頭的咖啡因含量也會有所下降，但因綠茶屬於屬於未發酵茶葉，因此完整保留了茶葉的咖啡因，對於提神、醒腦都有很好的作用。
此外，綠茶的營養成分也相對較豐富，不僅能增強免疫力，還能提升代謝、預防癌症，好處多多。
肉食者：多喝黑茶
由於黑茶屬於後發酵的茶葉，茶性比起綠茶更為溫潤，對於大魚大肉後有很好的解油膩效果，除了去脂肪，喝黑茶還具有降三高、養顏美容、延緩衰老等功效。
但說了那麼多茶葉的好處，喝茶的量也還得有個限制，喝多也會造成身體的負擔的，切勿以茶取代水喔！
【延伸閱讀】
茶葉也有「涼性、溫性」之分？依「體質」選茶，不但不傷身，茶葉功效加倍！｜每日健康Health
文章來源：微信－食療小訣竅
封面照片來源：www.ranfer.com / Shareably
