還在用「斷食法」減肥?小心!這七種人連試都不要試,以免斷食不成,連命根都斷了

| 日期:2017-11-16 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 明星瘦身

封面圖片來源:Pikul Noorod / shutterstock

Pikul Noorod / Via  shutterstock

                維持健康的體重不僅有助於降低心血管疾病與糖尿病的風險,還可以提供讓自己維持窈窕的身形。因此,誰不想要在短時間內,多瘦個幾公斤呢?

                 許多人的減肥除了運動外,也會控制自己的飲食。降低三餐所食用的份量。更有甚者,有的人會採用所謂的斷食療法。根據外媒《Healthy-Holistic-Living》引述,終身致力於自然療法的哈迪克醫師(Dr. B.J. Hardick)大力提倡所謂的斷食療法,他發現早餐晚一點吃,然後晚餐早一點吃並吃豐盛一點。讓自己處於12小時以上的饑餓狀態,會幫助自己的身體去消耗脂肪。

                  這些間歇性的斷食,可以幫助減肥,但哈迪克醫師(Dr. B.J. Hardick)卻舉出,以下七種人不適合用節食的方法來減肥。

1.如果你有膽囊相關的疾病

如果你處於飢餓狀態,膽囊就會停止排出膽汁。但你的肝臟仍然會持續製造膽汁,膽汁在膽囊停留過久,可能就會形成膽結石,阻塞你的膽管。

2.如果你是女性

女性身體的荷爾蒙對於飢餓比較敏感。相對於男性,女性可能需要更長的飢餓時間,才能夠使得斷食療法發生作用。

3.如果你有飲食相關身心疾病

如果你有暴食症或厭食症這類身心科疾患,斷食療法可能會加重你的病情。已經暴食的,在斷食後會頃向於吃更多補回來。已經厭食的將會更加焦慮,因而吃的更少,最後可能營養不良。

4.如果你本身有腎上腺的問題

斷食的飢餓狀態裡,會促進腎上腺素的分泌。尤其是壓力荷爾蒙可體松(cortisol)會分泌增加。因此如果你本身腎上腺已經受損,最好不要再增加它的負擔。

5. 如果你本身有甲狀腺的問題

研究顯示,飢餓狀態會降低T3甲狀腺素的的分泌。當然對一般人而言,甲狀腺素略微降低影響不大。但是當你如果有甲狀腺分泌量過少的問題,那分泌量再減少可能就很危險了。

6.如果你正在生病

你的身體會需要足夠的營養對抗病菌,飢餓會讓你身體卻少足夠的能量進行新陳代謝,讓你的抵抗力變弱。

7.如果你有先天性糖尿病

先天性糖尿病患者,本身無法製造胰島素控制血糖,因此當你注射胰島素卻又使用斷食減肥法時,很有可能會造成血糖過低,甚至昏倒。

參考資料:Healthy-Holistic-Living

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