【洛桑觀點】把握夏季排毒季!多吃3食物清空血管、腸胃道廢物

| 日期:2018-06-29 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 養生食譜

洛桑加參個人臉書粉絲專頁 / Via  https://www.facebook.com/DR.LOBSANG/photos/a.152335491970594.1073741827.152334755304001/156503544887122/?type=1&theater

【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】

端午剛過,雨持續下下停停。整個農曆5月屬於濕氣重、瘴癘之氣重的月份,傳統有驅5毒(蛇、蠍、蜈蚣、蟾蜍、蜘蛛)的習俗,長輩尤喜歡掛些艾草、菖蒲來淨化環境。之前有客人送我澎湖的二崁傳香,以曬飽陽光的艾草、山芙蓉、天人菊製成,能驅蚊除濕,剛好適合這時候點。

現在如果住在城市裡,蛇虺蚊蚋固然不像古早時候那麼多,但看不見的病毒、細菌仍無所不在。最近一個月,大家要特別注意去濕、排毒、避毒的功夫。

把握夏季排毒季,該清的垃圾必須好好處理,一定不能偷懶。首先把自己的房間清理乾淨。這對提升睡眠品質很有益處,把不需要的大型家具清掉,避免它們阻擋空氣流通。空間乾淨塵蟎不生,呼吸順暢則能睡得更深,讓身體得到充分休息。

再來是血管和腸胃道裡的髒東西也要清。吃生薑、大蒜、洋蔥都能清血管,若是有三高的困擾,不妨安排做一次血液淨化療程,將髒東西直接離析丟掉。至於腸胃道的清潔,每天需喝足3000C.C.的水來幫助排毒,其他像是過午不食,或是斷食都很好。千萬不要用過多的美食來操壞腸胃,偶爾讓它們放空一下,還給腸胃自我修復、再生的空間。

 

*本篇文章由【洛桑加參  DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登,未經同意禁止轉載

 

《延伸閱讀》

紅蘿蔔能不能生吃?該不該削皮?營養師公開排毒、護眼、抗癌4種養生吃法

 

封面圖片來自:

洛桑加參個人臉書粉絲專頁

洛桑加參個人臉書粉絲專頁

 

          推薦的不容錯過!
【洛桑觀點】把握夏季排毒季!多吃3食物清空血管、腸胃道廢物
越減肥越胖?洛桑加參分享解胖成功祕訣:最後一招讓你脫胎換骨
您的下半身決定您的下半生! 醫師教2招「下半身運動」讓早衰遠離您
香菜好處爆多!不但能清除心、肝、肺、腎與消化道的「有毒重金屬」,還能消滅這些「髒東西」...
「愛生氣」後果有多嚴重?看完醫生解釋絕對後悔!一秒學會「手指運動」降壓救血管
自己看自己也能降壓助免疫? 洛桑加參醫師教你超實用吐納養生法
養命先養肺! 洛桑加參教一招清肺排毒,一生遠離肺部疾病
讓身體年輕好幾歲! 跟著洛桑加參這3招排毒、抗衰老、速減肥
【洛桑觀點】把握夏季排毒季!多吃3食物清空血管、腸胃道廢物
越減肥越胖?洛桑加參分享解胖成功祕訣:最後一招讓你脫胎換骨
您的下半身決定您的下半生! 醫師教2招「下半身運動」讓早衰遠離您
香菜好處爆多!不但能清除心、肝、肺、腎與消化道的「有毒重金屬」,還能消滅這些「髒東西」...
「愛生氣」後果有多嚴重?看完醫生解釋絕對後悔!一秒學會「手指運動」降壓救血管
自己看自己也能降壓助免疫? 洛桑加參醫師教你超實用吐納養生法
養命先養肺! 洛桑加參教一招清肺排毒,一生遠離肺部疾病
讓身體年輕好幾歲! 跟著洛桑加參這3招排毒、抗衰老、速減肥