「坐骨神經痛」在電視廣告、藝人模仿的推波助瀾之下，已經成為了廣為人知的一種病痛。它是因腰部椎間盤移位、突出所造成，自骨盆延伸至腿部的神經跟著移位、夾擰，引起從骨盆到腳掌都可能出現的疼痛痠麻。因為我們坐立皆會刺激到，固有「坐骨神經」的稱呼。
坐骨神經是人體最大的「單條神經」，從骨盆延伸至全腿。而國外健康網站「Prevention」即報導了有關坐骨神經痛的迷思與徵兆，讓我們對這容易造成我們「坐立難安」的「痛」更有了解吧！
坐骨神經「兩大迷思」
Q1：坐骨神經痛是一種病嗎？
A：坐骨神經痛並不是一種「病」，嚴格來說，它不像是「脾臟腫大」、「肺栓塞」一樣是一種「病變」，而更像是「腹痛」、「腰痠」一樣，是一種症狀。
Q2：我的背近來痛得要命，我是不是得到坐骨神經痛了？
A：事實上，雖然坐骨神經痛與腰部椎間盤大有關係，但坐骨神經的範圍絕大部分並不在背部而在骨盆、腿部，倘若背痛問題嚴重，一般而言坐骨神經不需要負上什麼責任──問題很可能是出現在其他部位。
知名醫療機構克里夫蘭診所脊椎健康醫學中心(Cleveland Clinic's Center for Spine Health)的艾瑞克梅耶(Eric Mayer)表示：「若是主要疼痛發生在腿部，兼有輕微的背痛，才較有可能是坐骨神經惹的禍。」
真˙坐骨神經「三種症狀」
1. 膝蓋無力
其中一條腿的膝蓋突感虛弱無力，並很快的伴隨著該條腿的疼痛，另一條腿卻恍若無事，這是坐骨神經痛的經典症狀之一──神經被椎間盤擠出，引起坐骨神經在腿部的錯亂，產生麻、癢、痛覺皆有可能。
2. 沒有運動習慣，腿、腳卻感覺痛麻
若平時沒有運動習慣(或是運動習慣已經荒廢)，卻感覺到尾椎至腿部有奇異的痛麻感時，可能是坐骨神經痛幹的好事。而若有運動習慣則要考慮到「梨狀肌症侯群」，兩者病狀極為類似：都是造成腿部的疼痛痠麻，差別在於梨狀肌症候群是該部位肌肉在壓迫觸覺神經所造成。
3. 睡眠時間，廁所跑不停
這裡指的是「非常頻繁」的在睡眠時間跑廁所，次數幾乎多到半失禁的程度。這個徵兆通常伴隨有嚴重的椎間盤移位，使神經被壓迫到影響到腸道、膀胱所形成。
我有坐骨神經痛？兩種檢測方法
1. 躺平檢測法
躺平後慢慢將患坐骨神經痛的腿部抬起，以三十度為開始並緩緩抬至七十度，而整條腿從尾椎到腳趾的是否疼痛、疼痛程度，都可做為檢查是否患有坐骨神經痛的標準
2. 按背判斷法
有時我們會將坐骨神經痛與後背肌肉痠痛搞混，《Real Cause, Real Cure》的作者Jacob Teitelbaum告訴我們一個簡單的測試方式：按背判斷法。
豎起你的拇指，以中等力道在後背上按壓，若是壓到某一點突然感到劇痛，那可以放心您的坐骨神經，朝肌肉方向去對症下藥了：疼痛的原因是來自肌肉過度緊繃而成。
原文出自 Prevention
封面圖片出自 Spineuniverse、Backinform
