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每日健康／陳子安（壢新醫院癌症醫療中心主任、壢新醫院大腸直腸外科資深主治醫師）
大便若停留在腸道內時間過久，水分被吸收過多，會造成糞便過於乾硬，且因含水量較低，糞便的量也會減少，不利於排出。
長期而言，便祕對個人的影響不僅僅是排便時「肛門」不舒服而已。長時間的糞便乾燥、堅硬，造成排出困難、排便次數減少，會導致肛裂、痔瘡、腹脹、肛周膿瘍、肛門瘻管等問題，過度嚴重的痔瘡還會反覆便血，有可能還會引起其他病變。
到底為什麼會產生便秘
自覺有便祕症狀的人，一定都很納悶為何會變成這樣？
如果你開始發現排便頻率減少、排便有困難時，可能就要小心便祕上身了。這時務必要審視一下自己有沒有不健康的生活習慣。例如白天有便意時因過度忙碌而隱忍沒去解決，長期壓抑便意後會造成排便不規律；經常在外進餐、暴飲暴食、營養不均衡；工作性質致長時間保持坐姿，缺乏運動；喝水量不足，腸道需過額外吸收水分，造成糞便乾扁；若數日未排便即需依賴緩瀉劑或浣腸以幫助排便。
何謂習慣性便祕
如果有上述這些不良生活習慣，並且有持續的排便因難症狀，就可以稱之為習慣性便祕了。大部分情況下，多數人的便祕屬於習慣性便祕，從飲食、運動及調整生活習慣來糾正後，大多可以獲得改善。但是若便祕的情形已經發生太久、狀況日益惡化，或是即使生活作息改善了但便祕卻沒隨之改善，就有可能是有其他器質性的原因導致便祕。
本文摘自帕斯頓數位多媒體有限公司《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》
作者： 聯新國際醫療壢新醫院
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