你多久生一次氣？
不論是暴跳如雷、生悶氣、氣到哭，總之各種生氣都算。
答案應人而異，有人天天為了雞毛蒜皮的小事生氣，也有人早已忘了上一次生氣是什麼時後。
但不可否認的，我們一定都有過為了某件事生氣的時候，當下發起脾氣來，會感到面紅耳赤、呼吸急促、抽筋甚至心跳加快，身旁家人好友都勸你不要再生氣了，生氣對身體不好，這... ...是真的！
美研究證實 愛生氣提高「19%」心臟病風險
根據WebMD網站的報導，美國研究發現，時常生氣的人比起一般人高出19%罹患心臟病的風險！因為生氣時容易引發心律不整以及心室的收縮，長期下來，會提高「突發性心臟病」的機率，所以，下次遇到不開心、想生氣的時候，為了自己的健康著想，先深吸一口氣，心情就會平和許多，別跟自己的健康過不去啊！
根據WebMD網站的報導，當不好的情緒來時，不妨試試「舒壓五法」，心情會好很多喔！
第一步－深呼吸再繼續
深呼吸是冷靜的第一步，大大的吐一口氣，你會發現好像沒有這麼氣了！
第二步－告訴自己 不用責罵別人 問題也可以解決
當下處於負面情緒時，很難真正解決問題，很多時候我們習慣以自己的立場去解讀事情，但下次記得站在對方的角度，或許就沒那麼氣了！
第三步－試問自己 同樣的問題 5年後還會讓我這麼生氣嗎？
其實很多事情不如你想的那麼嚴重，或許當下會糾結在哪裡不知如何是好，但可以在心裡問問自己，5年後回想起來，我還會這麼生氣嗎？可能完全記不得嘍！
第四步－ 想要我生氣，沒那麼簡單！
坦白說，我們都曾遇過激怒自己的人，不論是有心或無心，他們往往不是真的在乎你的感受，而是想要有擁有存在感，引起你對他們的「重視」。因此，不要輕易落入他們的圈套！因為比起生氣，生命中還有很多美好的事物等著你！
第五步：給自己一點空間吧
許多時候，我們欠缺的是與自己對話的空間，下次不管為了什麼事生氣，請記得靜下心來，聆聽自己內心深處真正的感受吧！
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