（本文作者：黃紫瀅醫師，中國醫藥大學醫學士，國際耳醫學碩士，台北榮總傳統醫學科醫師，現任醫林中醫診所醫師）
基礎體溫(Basal body temperature,BBT)
基礎體溫是什麼?
基礎體溫是指完全熟睡至少四小時，醒來後躺在床鋪上，還沒有運動，說話，進食或情緒干擾時，將體溫計放到舌下測量到的體溫，是人體一天中最低的體溫。而生育期女性的基礎體溫，會在月經週期的各個時期，出現規律的變化。
為什麼基礎體溫會出現變化?
女性卵巢在排卵後，濾泡會形成黃體，開始分泌黃體素，因而刺激下視丘的體溫中樞，讓身體的體溫升高稱為高溫期，一直到黃體萎縮，黃體素濃度下降後，就會月經來潮。而月經來潮到排卵前的體溫則是低溫期，所以藉由黃體素讓體溫升高的作用，可以判斷卵子成長狀況，是否有正常排卵及黃體功能健全與否，以便安排相關的醫療方式。
如何測量基礎體溫?
準備一支BBT專用體溫計及BBT專用記錄表格。
哪一天開始量都可以，要測量至少一個月，經期時及同房時在表格下方做註記。
- 每天早上同一時段(差距不要超過30分鐘)，建議最好在早上6:00-8:00之間。
- 將體溫計放在伸手可及之處，床頭櫃或是床邊的桌上。
- 睡眠時間超過4小時
- 醒來後不要移動身體也不要說話
- 立刻將溫度計放到舌下測量體溫
- 如果有感冒或是身體發炎現像，會影響BBT量測的準確度，必須在表格下方做註記。
基礎體溫傳達的訊息
- 基礎體溫具有雙相性
月經來潮到排卵日的體溫為低溫期，排卵後到下一次月經來潮前為高溫期，這兩個時期的平均體溫若相差0.3℃，表示有排卵。 - 排卵日前三天會有蛋清狀分泌物，而排卵日體溫會下降約1℃，但是會有24-48小時的誤差，且在三天內會升高至高溫相。
- 一般而言低溫期的均溫為36.2℃，高溫期均溫為36.5℃。
- 高溫期要大於11天以上才代表黃體功能良好，能分泌足夠的黃體素。
- 高溫期一般大於11天小於16天。
- 高溫期超過16天時，則有懷孕的可能。
那些人需要測量基礎體溫?
- 為懷孕做準備的女性
可以從基礎體溫的曲線判讀出有沒有排卵，預測排卵日，增加受孕機率。而醫師就可以從BBT圖評估卵巢功能是否健全，評估黃體功能如何，評估是否已經懷孕或是流產。
- 暫時沒有懷孕打算的女性
可以採用安全期避孕法，安全期的算法是以月經來的第14天為排卵日，排卵日的前5天後4天，是易受孕期，再加上月經來潮的5-7天，其餘的是就安全期。 - 婦科疾病患者
不孕症，多囊性卵巢綜合症，子宮內膜異位，月經失調，痛經閉經等患者，透過BBT來了解卵巢功能，再配合全身症狀辨症論治，可以增加療效。
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