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現代人結婚率低、離婚率高、生小孩的機率又更低。但有些夫妻想生小孩卻怎麼樣也生不出來，根據<Mirror>報導，最新研究指出，這可能跟男性精子數量大量降低有關（目前精液中的精子占比數值已經掉了超過50%，還不斷地在掉落）。
根據WHO標準，每毫升中低於1500萬就會被列為「精子數量低」。而胚胎學家Chrysa Karakosta指出，有高達一半的情侶面對不孕，元兇就是低精子數。
那該怎麼辦才能讓精子數提升呢？
1.飲食：男性可多攝取含有抗氧化劑的食物，像番茄、藍莓、紅石榴這幾種就是建議大家可多多食用的，既能提升精子數還有抗發炎、促進血液循環等功用。另外，專家也建議可以吃些核桃、菠菜、黑巧克力與扁豆，核桃因含有大量Omega3脂肪酸、扁豆跟菠菜含大量葉酸所以有助於提升精子量，黑巧克力則有助於提升射精量、精子量與活動力。最後，大家也可攝取富含維他命C與鋅的食物，像是蘆筍、香蕉、紅肉、豆類都是。
2.多運動、多補水
3.不抽菸、少喝酒
基本上，請大家維持健康的生活習慣，吃健康點、多運動、戒菸戒酒就很有用了喔！
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