狂曬泳裝辣照! 威寶妹鍾欣怡半年甩16kg全因不碰這食物

| 日期:2018-11-16 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 明星瘦身

當年以「威寶妹」一角爆紅的女星鍾欣怡,轉眼也是36歲的熟女、而且是2個孩子的媽~看不出來吧?因為人家身材比年輕美眉還好啊,尤其她半年狠甩16公斤實在太狂了~。

▲圖片/[email protected]_shinyi。

 

#限時限量吃零食,滿足嘴饞不發胖

女生有一個甜點胃真的不是在胡扯,鍾欣怡也跟大家一樣喜歡吃甜的~但減肥期間她會選擇在「對的時間」吃,選在下午兩點到五點,只吃「一到兩口」甜食就停,滿足口慾讓自己比較不會感覺減肥壓力太大,才有持續下去的動力啊。

▲圖片/[email protected]_shinyi。

 

#吃飯慢慢吃,決不碰冰的東西

鍾欣怡以前吃東西習慣狼吞虎嚥,後來她控制自己吃慢的速度,提醒自己細嚼慢嚥,而且盡量不要吃冰的食物,搭配湯→菜→肉的順序進食,不用刻意胃口自動變小。

▲圖片/[email protected]_shinyi。

 

#一定要把多喝水當作人生守則

喝水有助減肥,這個道理誰都知道,不過要執行還真得要意志力;鍾欣怡逼自己一定要隨時隨地想著「喝水」這件事,三餐飯前喝、每隔幾小時就喝,不僅對瘦身有幫助,連皮膚狀況也明顯跟著變好!

▲圖片/[email protected]_shinyi。

 

#小朋友上學的時候,就跑去運動

當了媽媽之後特別忙碌,但鍾欣怡絕對不放棄運動,有空就到健身房跑步做重訓,其他時候則是在家裡擺一塊瑜珈墊,做棒式或簡單瑜珈,持之以恆難怪人家連腹肌都跑出來啦。

▲圖片/[email protected]_shinyi。

 

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