過年狂吃身上一堆毒?譚敦慈推三食物消解周身毒素|每日健康 Health

| 日期:2018-02-27 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 癌症疾病

每日健康/綜合編譯 林暐鈞

 

過年大吃大喝,恐吃進「百毒」!恐致肝炎、肝硬化或肝癌那麼有什麼排毒方法嗎?有的,請往下看。

 

依據《蘋果日報》報導,護理師譚敦慈首推,「多吃深綠色蔬菜、燕麥、蕎麥等,有助代謝黃麴毒素。」那麼綜合保健知識,也可綜合成4種排毒重點,排毒的第一步就是避免毒素進入身體,需從多方考量,給自己一個「無毒身」。

 

 

除了3大食物,建議加上3種排毒大法加強

 

遠離塑化劑、戒煙、限酒:

 

少吃化學藥品,還有戒菸、限酒。不用或少用化妝品和清潔劑(打蠟、地板漆、保鮮膜等)。還有勤洗手、定期打掃居家及隨手拔掉電器插頭,不用塑膠製品盛裝熱食、熱飲及含油脂的食品,可減少吸入塑化劑的機會。

  

多喝水排毒是基本:

 

水是構成人體的重要成分,水約占成人體重的6070%。血液中含水量約達90%以上,飲水可促進新陳代謝,減少代謝產物和毒素,幫助肝腎排毒,增強肝腎的生理功能。

 

睡眠「睡好睡滿」超排毒:

 

身體器官代謝及解毒,也需要通過睡眠來幫助完成。人體經脈都有特定的排毒時間,尤其晚上11點~凌晨3點是肝經跟膽經排毒時間,必須熟睡,「肝、膽」才能進行排毒。凌晨35時則為「肺」的排毒時間。

 

 

過年期間招惹最多的恐屬黃麴毒素

 

綜合媒體報導,林口長庚醫院臨床毒物中心資深護理師譚敦慈說,「黃麴毒素」被世界衛生組織認定為一級致癌物,常發生在干貝、紅棗等過年期間沒吃完的乾貨,及豆類、花生食物上。這些食物長期食用恐致肝炎、肝硬化或肝癌,建議紅棗等乾貨應冷藏保存,並少吃動物內臟,因內臟是解毒器官,若動物飼料遭污染,其內臟會累積毒素,尤其肝、腎功能不佳者,別吃。

 

 

參考資料:

《蘋果日報》《每日健康》《每日健康》《dietbly》

 

 

封面圖片來自:

 shutterstock / nito 

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!