喉嚨發炎「失聲」好難過! 用這5招立馬見效|每日健康

| 日期:2017-05-15 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 自然療法

相信喉嚨痛是不少民眾常常會遇到的困擾,雖然喉嚨痛不是什麼大病,但痛起來,連吞嚥口水都有困難,著實相當惱人。

 

不管是慢性還是急性,若碰上喉嚨痛的時候,下面提供幾個方法,可以讓你立刻得到緩解:

 

1. 讓所處室內維持40-60%的溼度

這個濕度是最能讓喉嚨感到舒服的溼度,盡量讓所處的室內溼度維持在這個範圍。

 

2.攝取充足水分

喉嚨痛有時併發發燒等感冒症狀,這時要攝取充足的水分,才不至於讓身體脫水。

 

3.好好休息

會有喉嚨痛的徵兆代表身體生病,為了要讓身體回復到健康狀態,充分的休息是必須的。

 

4.避免酒精與刺激性食物

酒精與辣椒、大蒜、芥末、能量飲料等都會刺激喉嚨,讓喉嚨痛的情形加劇,應該盡量避免。

 

5.  說話輕聲細語 

如果已經喉嚨痛了,大聲講話或唱歌只會讓情況加劇,這時盡量讓音量降低,才能夠保護喉嚨。

參考來源:I solve it話題TOP

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