到了秋天就想吃♡你知道蕃薯可以減肥嗎？

蕃薯減肥法，就是在晚餐捨去的碳水化合物從飯和麵包，換成蕃薯的減肥方式♪

說到蕃薯～是身為女性不管誰都會喜愛的食材吧♡？
「吃這樣好吃的東西真的可以減肥嗎？」這樣想的朋友請你安心☆
蕃薯是對於減肥很實用的食品♪

 

在這裡就讓我來說明，關於蕃薯減肥法的好處～

蕃薯比起白米⋯⋯等熱量較低，有飽足感，營養價值高，這都是蕃薯的好處喔♡

因為熱量低又有飽足感，減少正餐以外的進食，體重也會跟著減少哦！
還有它的食物纖維也很豐富，還含有「綠原酸」可以防止糖分吸收☆

 

 

給喜歡蕃薯現在就想馬上嘗試的朋友～

就算是因為好吃，吃過頭了也就失去意義了。
以份量來說，蒸蕃薯在150g左右剛好☆

因為含有很多食物纖維攝取過多也會造成消化困難，導致便秘，請準確抓好適當的量來吃吧！
還有晚飯之外，請注意飲食均衡♪

 

我認為減肥最重要的就是—持之以恆☆

蕃薯減肥法因為只有用蒸的，不需要多餘的調理，是幫助你持續下去的關鍵☆
對於不怎麼擅長料理的朋友也可以放心使用這方式減肥♡

 

這樣簡單就能處理的料理，搞不好就是它容易成功的原因。
連皮都可以一起吃下去的蕃薯減肥法，請一定要試試看♪

 

 

 

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