(腸道不僅是處理食物的消化器官，還製造近乎所有控制人類感情的重要物質。)
◎免疫力三大防護功能
１預防感染：避免病原體侵害、防止感染。
２維持健康：打造不易生病的體魄，消除疲勞。
３預防老化：活化新陳代謝，預防細胞老化。
※免疫力來源：腸道70%、心情30%
老化、皮膚炎、憂鬱症，都和腸道有關
腸道是人體內最重要的免疫系統，幫助我們消除疲勞、保持健康不被壓力擊倒，或是幫助我們活化新陳代謝、防止老化，這些都是免疫系統的任務。
人類之所以罹患異位性皮膚炎、風濕性關節炎等病症，或是引起憂鬱症等心理疾病，都和免疫力欠佳有關。
事實上，這類身體和心理的健康，都由腸道負責維護。 當腸內環境不佳，衝到第一線與有害物質奮戰的雖然是血液中的白血球，然而負責供應人體製造白血球所需養分的，依然是腸道。
唯有腸內環境健康，營養素能夠充分地送達血液源頭，才得以製造出與有害物質對抗的健康白血球。
為了避免病原體、疲勞物質或癌細胞等在體內胡作非為，確保腸道健康是當務之急。
◎九成的「幸福感」，來自腸道
近年來罹患憂鬱症的人數急遽增多，我認為腸道和改善憂鬱症有極大關連。以往的報告指出，血清素這種神經傳達物質如果不足，人類的情緒會顯得不安定，且容易罹患憂鬱症。
最近更進一步發現，負責傳達幸福感的血清素約九成是在腸道內製造並加以儲存。
血清素可以從肉類或蛋類等食物的蛋白質中攝取，這並不表示只要食用肉類或蛋類即可，若沒有腸內細菌，單純食用這些食物是毫無意義的。
從嘴巴吃進人體的蛋白質，雖然會被消化和吸收，但在轉化成血清素的前驅體（形成血清素前的物質）之前，並無法抵達大腦；要靠腸內細菌擔任分解胺基酸、製造血清素的前驅體，並將其送達大腦。
結論是：
腸道不僅是處理食物的消化器官，還製造近乎所有控制人類感情的重要物質。
《延伸閱讀》
腸道乾淨，健康無病！跟著日本「便便博士」學會「四種順腸體操」
原文出自：博客來
本文摘自采實文化《一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】：預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」！》
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