夜間經常無法入睡？或是睡著了，卻總是在凌晨2點~3點間突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
根據長庚紀念醫院睡眠中心最新的調查結果，台灣慢性失眠症的盛行率為11.3%，每10個人當中就有1人有睡眠障礙問題。雖然每個人都可能有過失眠的經驗，但如果失眠的頻率過高，就會缺乏睡眠，導致白天精神不佳，嚴重影響日常生活，甚至身體機能也開始走下坡。
改善失眠問題是失眠族迫切需要的。除了吃安眠藥或一些偏方外，有沒有其他治療失眠的方法呢？根據微信《脈脈養生》的報導，實際上人體有一個自然的睡眠開關—安眠穴。
安眠穴位於風池穴（位於耳垂後方，耳後高骨和下頜角之間的凹陷中，與耳垂齊平。）與翳風穴（在耳垂後方，頭枕骨下、髮際內的凹陷處）連線的中點。（如下圖）
▲安眠穴位置圖。（圖片出自：Healthiculture）
Healthiculture / Via http://healthiculture.com/fibromyalgia/newsletter/acupointmassage/acu-4.php
失眠穴的主要作用當然是治療失眠，但是按壓此處對於頭痛、眩暈、心悸、耳聾、高血壓也有一定的改善效果。出現上述情況時，只需用指尖順時針、逆時針各揉30次，或者按壓此處1~3分鐘即可，功效驚人。
針對失眠問題除了按壓安眠穴外，再搭配按壓神門穴、三陰交穴等穴位，效果會更好。
▲根據國外網站《Babamail》的報導，按壓三陰交穴具有改善失眠的功效。
下次又失眠時，不妨動動手指按壓安眠穴吧！長期堅持按壓的話，說不定以後就能完全擺脫失眠困擾！
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失眠者有福了！睡前來杯古老的「助眠魔法飲」，不到一分鐘睡意襲來，擋都擋不住！
原文出自：脈脈養生
封面圖片出處：healthiculture / Pretty Vectors-shutterstock
Babamail / Via http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=22562
