（原文標題：別把“上火”不當病，提防上火症狀背後的大問題！）
“天乾物燥，小心上火”。冬季氣候乾燥，暖氣開放，臨近年末聚餐一大堆……不少人開始說自己“上火”了，如：喉嚨痛、口腔潰瘍、流鼻血、長痘痘等。一概而論的“上火”，其背後有怎樣的健康隱患？
01 “上火”可能預示的疾病
在西醫認為，上火是炎症或過敏的徵兆，有些症狀有自限性，可以不治而癒，如：輕微的口腔潰瘍。但有些症狀預示著其他疾病，需引起重視。
口乾、燥熱
蛋白質代謝時需消耗大量的水分，如果過量攝入蛋白質食物，身體散熱增加，體內水分過少，易口渴，也可能出現小便黃。
多種疾病
腎陰虛、糖尿病、胃炎等疾病都會引起口乾、燥熱等症狀。
口腔潰瘍
口腔潰瘍反反覆覆，卻又無法根治。其病理原因較為複雜，其中腸胃等消化系統疾病佔15%，缺乏葉酸、維生素B12等營養因素佔25%，細菌及病毒感染因素佔13%，遺傳因素佔10%，免疫力降低、飲食過於辛辣等也會引發口腔潰瘍。
富含鋅、維生素B、維生素C食物，可以促進口腔潰瘍的創面癒合，同時保持口腔清潔，避免食用刺激性食物。
口腔癌
普通的口腔潰瘍2週左右可以癒合。如果超過2週甚至一個月還不見好，同時病變範圍擴大，疼痛加劇，形態多而不規則，可能預示著口腔癌，需及時就醫。
牙齦出血
飲食上強調均衡營養，如果魚、肉等蛋白質食物攝入過多，而維生素C的攝入過少，會影響膠原蛋白的合成，導致牙齦出血。而多數人的口腔中含有2000億個細菌，食物殘渣也會滋生細菌，造成炎症，若恰巧免疫力低下，很可能造成牙齦出血。
內分泌失調
在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，刺激牙齦組織，會引發非特異性炎症，導致牙齦出血、牙齦增生等。
全身性疾病
血液系統疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能異常、腫瘤等都可能引起牙齦出血。尤其是免疫力下降，受到局部刺激時，易誘發牙齦炎症。
嘴裡起泡
瓜子等堅果較為乾燥、粗糙，可能劃傷口腔黏膜，導致細菌感染；部分堅果口味過鹹，容易脫水，導致起泡。
過敏
過敏體質人群接觸過敏源也會引起唇黏膜腫脹、水皰、糜爛結痂等。
口角炎
冬季部分人群易患口角炎，出現口角潮紅、起皰、糜爛、結痂等症狀，有可能是氣候乾燥、缺乏B族維生素引起的，但也不排除真菌感染。
喉嚨痛、有異物感
首先得排除過敏原因，尤其是易過敏體質。其次，高溫、麻辣等飲食，會刺激咽部的黏膜充血，產生異物感。如果免疫力降低，口腔、咽部出現細菌等病毒感染，也會誘發咽炎等炎症。
食管炎
吞嚥苦難，胃部有燒灼感及胸部疼痛，可能預示食管炎。
心梗前兆
咽喉痛，同時伴有胸悶、噁心、出汗等症狀時，可能是心梗前兆，需警惕。
流鼻血
流鼻血，可由鼻部疾病引起，也可由全身疾病所致。常吃溫熱性食物，會引起肺、胃、肝火熱偏盛，導致流鼻血。鼻子外傷、感冒和空氣乾燥等也會引起流鼻血，但一般出血量不大。
血液系統疾病
短時間內頻繁出鼻血，且出血量較大，需警惕白血病等血液系統疾病。
長痘痘
有些食物可以擴張皮膚血管，改變皮膚酸鹼度，增加皮脂分泌量，若臉部未清潔乾淨，會堵塞毛孔和皮脂腺管，滋生痘痘。高糖負荷飲食會影響雄性激素分泌，繼而影響皮脂分泌，加劇痤瘡。
內分泌失調
內分泌失調也會導致冒痘，如：熬夜、女性經期前等。
多囊卵巢綜合症
除長痘痘外，出現月經不調、不孕、多毛等症狀，可能預示多囊卵巢綜合症。
癤子
癤子，需與痘痘區別。癤是毛囊深部周圍組織的化膿性感染，一般可自行消失。如果癤子長在唇、鼻周圍血液豐富的“危險三角區”，需要格外注意，千萬不能捅破，以免引起化膿性海綿狀靜脈竇炎，甚至導致高熱和昏迷，危及生命。
便秘
便秘，主要表現為排便次數及排便量減少，且大便乾硬，過程費勁。腸道菌群參與能量代謝，飲食過多、過於油膩時，可能會造成腸道結構及功能失調，造成黏膜上皮細胞損傷，炎症因子增多，導致局部炎症。
便秘時，可適當多吃富含膳食纖維類的蔬菜、水果等，如：胡蘿蔔、海帶、魔芋、地瓜、香蕉、蘋果、火龍果等，平時適當多喝開水也有助於促進腸道蠕動。
消化道、內分泌、神經系統等疾病
消化道、內分泌、神經系統等疾病也會引起便秘，如：子宮肌瘤患者會因為壓迫到直腸而造成便秘；低血壓者的植物神經功能不穩定，腸道功能較弱而造成便秘。
大便出血
飲食過於辛辣，腸道菌群破壞，引發便秘而造成大便出血。排便後有1-2滴血滴在大便上，可能是由肛門撕裂造成的。
痔瘡
若是鮮血濺在大便表面，可能預示著痔瘡。
癌症徵兆
暗紅色的血液和大便裹在一起，可能是癌症徵兆，需引起重視。
02 普通的“上火”怎麼吃
一般情況下，上火是炎症、過敏、人體脫水、免疫力降低的徵兆，易上火人群應該吃些什麼？
① 多樣化飲食，均衡營養。適當多吃富含膳食纖維的食物，盡量不吃高油、高鹽、高糖的食物；
② 多補充水分，避免人體脫水，少喝飲料；
③ 勞逸結合，保證充足的休息、運動，提高免疫力，減少炎症的發生；
④ 關注口腔清潔與健康；
⑤ 清淡飲食，可適當多吃梨、蘿蔔等食物，飲用枸杞菊花茶等。
原文出處；本文經《BTV我是大醫生官微》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面圖片出處：sickjournal / doctoroz
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
