每年的大暑落在7/21-7/23之間，這時太陽位於黃道120度，是亞洲地區農作物生長最快，也是各種果物最豐產的時節。大暑時可以多吃時令水果來幫助消化，增加食慾，如西瓜、水蜜桃、甜瓜、哈密瓜、李子、椰子等。在台灣最多人吃也最受歡迎的，就是夏季盛產的芒果，「小暑吃芒果，大暑吃鳳梨」，這麼多人愛吃的芒果到底對身體有哪些幫助，又可能造成哪一些影響呢？
▲芒果是許多台灣民眾夏天最愛的水果，具有性甘、溫，止渴的解暑作用
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芒果在中醫記載中的藥效
芒果被稱為「熱帶果王」，在《本草綱目》中被稱為「菴羅果」，李時珍形容它「甘，溫，無毒，食之止渴，主婦人經脈不通」，但是「食飽後，不可食，同大蒜辛物食，令人患黃病」，也就是說，芒果未甘酸，性涼無毒，可幫助人體清熱生津，解渴利尿，甚至益胃止嘔，但不可與辛辣食物同食。
吃芒果對身體的好處
據《livestrong》指出，每杯(225克)芒果可提供2.6克的膳食纖維，能夠防止便秘，並減少罹患心臟病、第2型糖尿病與憩室病疾病的機率。芒果也提供豐富的維生素A，有助於骨骼成長。
另外，芒果也富維生素B及葉酸，葉酸對於懷孕中的婦女非常重要，可以預防遺傳性缺陷，並防止流產。芒果也含有含有少量的鈣，鐵，鎂和磷，以及銅，硒，錳和鋅這等微量元素，對於調節身體有助益。
夏天吃芒果的另一好處是能對抗中暑，芒果中的甜味劑可以冷卻身體，防止體溫過熱，並且舒緩肌肉與腎臟，排除太陽熱能在體內造成的毒素。
吃芒果造成的不良影響
芒果是漆樹科果物，殘留在果皮內層的樹汁，極易造成過敏反應，這便是所謂的「芒果皮炎」，還可能併發蕁麻疹、丘疹、紅疹、小水泡，不少人吃芒果後嘴唇出現一整圈紅腫，甚至聲音沙啞、過敏性休克。中國武漢就有一名案例，只吃了半顆芒果就出現休克症狀，喉頭嚴重水腫，開刀後才撿回一命。
較常見的「芒果皮炎」是一種過敏性的接觸性皮炎，會導致面部出現片狀的紅斑及瘙癢，甚至四肢與口周的紅腫。因此，建議吃芒果時要將芒果切成小塊後，再放入口中，避免接觸到臉部產生過敏反應。
中醫認為芒果有「溼毒」，如果已經有皮膚病或身體內部有腫瘤，避免進食為佳。也有許多民眾一次吃太多芒果，導致聲帶緊縮失聲的病例，這時可喝輕淡的鹽水緩解。
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原文出處：livestrong
