心臟疾病、腦血管疾病，在衛福部公布的2015十大死因中分居第二、第三名，高血壓疾病也在十大死因的第八名。
血管不通、不淨就會加速血管老化，使心血管疾病機率高升。根據「微信-脈脈養生」的報導，告訴我們，最好的辦法就是──為血管洗個澡。
血管老化的四大原因
精神壓力：精神壓力可能引起血管內膜收縮，加速血管老化，加劇心源性猝死的風險。
長期不運動：長期不運動的朋友要特別注意了！會引起冠狀動脈粥狀硬化，影響微血管、血管輸血，增加死亡風險。
大魚大肉：高糖、高脂、重口味是講求快速美味下時常出現的風味選擇，但也是引起人體三高的禍星。堆積在血管中的脂肪，容易讓血管阻塞。
抽菸：抽菸會讓血管變得脆弱，根據美國研究顯示，每天20支菸──對重度癮君子，這個數字並不是特別高──冠狀動脈疾病風險會增高2~3倍。
一天抽上20根菸，是通往心臟病的特快車。
三種食物，天天幫血液洗澡！
黑豆：黑豆還有大量的「超抗氧化物」花青素，對於血液、血管能夠抗老、凍齡，效果不可小視。
蕎麥麵：蕎麥麵裡含有的離胺酸、色胺酸、甲硫胺酸，都是血液中必要的氨基酸，且蕎麥麵還有的維他命B1、B2、膽鹼、菸鹼酸等物質，對於淨化血液都有幫助！
包心菜：除了健康的維他命C、鉀、鈣、膳食纖維以外，包心菜還具有抗氧化活性的異硫氰酸酯，以及可以保護血管、淨化血液的維生素U、維生素K。
包心菜能夠保護血管，讓血管乾乾淨淨！
資料來源 微信-脈脈養生
