你的血管年齡，符合實際的年齡嗎？
俗話說：「血管健康，人就不老。」近20年來，心血管疾病一直是國人前十大死因前幾名，面對血管性疾病的可怕威脅，除了調整生活作息、飲食控制，還有哪些方式可以永保血管健康呢？
根據微信—健康圈指出，血管之所以快速老化，主要有以下原因：
運動少，血管垃圾大量堆積
長時間不運動，血管中容易堆積廢物而形成「粥樣硬化斑塊」，使得血管隨時會出現破裂，如同不定時炸彈一樣，誘發心腦血管疾病的危機！
餐餐大魚大肉、高熱量飲食
如同前面所提到的，動脈粥樣硬化，主要是由於血管中的脂肪大量堆積，現代人飲食經常出現大魚大肉，卻少吃蔬菜水果，而這些高油、高糖、高鹽的飲食，正是導致血管老化的真正元兇。
壓力大，傷血管
根據【 微信—健康圈 】指出，近期有研究證實，精神壓力也是引起血管內膜收縮、加速老化的原因之一。
血管的「三大」清潔工
根據【 微信—健康圈指出 】，以下三種食物經常吃，能使血管年輕不會老！
1. 黑豆-------血液循環催化劑
黑豆中含有豐富的花青素，是一種很好的多酚類物質，對於血管有很好的保健作用，能改善人體的血液循環，排出毒素。
2. 蕎麥麵-------血管強韌劑
蕎麥中含有豐富的維生素BI, B2以及氨基酸，能促進血液循環，並強健血管韌度。
3. 高麗菜-------血管彈性劑
高麗菜含有維生素C、K、鉀、鈣以及豐富的膳食纖維，能夠保護血液黏膜，並增強血管彈性，對於血液健康來說是重大功臣！
看完了以上三種護血管的食物，還有最重要的一點，那就是.....
多喝水！！！
你絕對意想不到，看似再平凡不過的喝水，竟然能沖淡血液的黏度，還能加速體內血液循環以及幫助排毒！
其實，想要使血管健康，不外乎「運動」、「飲食控制」、「多喝水」、「維持充足睡眠」，每天這麼做，保證血管永遠年輕沒煩惱！
文章來源：微信- 健康圈
