(Source: リプロスキン ニキビ跡に効果なし？１週間レビュー大暴露/howtocurebackacne)
悶熱的夏天使得肌膚油脂分泌旺盛，不只是臉部，身體任何具有毛囊的部位都有可能會冒痘痘，其中最難對付的絕對非背部痘痘莫屬！根據《verywell》網站8月9日的報導，對抗背部痘痘，除了一般使用的藥用軟膏之外，其實還有許多天然的療法可以幫助治療痘痘！
如同任何形式的痘痘，都是因皮膚下毛囊的阻塞所導致的。過度分泌的油脂、細菌堆積以及油脂生產腺體的發炎都是形成痘痘的因素。由於背部的毛孔面積較大，加快了毛孔的堵塞速度，引起痘痘。根據研究顯示，約有50%的人有「軀幹痘痘」（即背部、肩膀、前胸生長痘痘）的困擾。
以下有9種非藥物的天然抗痘療法，自己的肌膚自己救！
- 茶樹精油
研究顯示，茶樹精油可以幫助殺死棲息於肌膚上、造成痘痘的細菌。有些沐浴產品會添加茶樹精油，有助於減輕背部痘痘。
- 天然去角質
去角質可以幫助去除皮膚的死細胞，避免毛孔受到阻塞。藉由使用去角質刷可以使死皮細胞脫落。混合等分的紅糖與生蜂蜜則能DIY製成天然去角質皂。需要注意的是，這是一項事前預防的方法，建議不要試圖用去角質來去除痘痘，很可能會對肌膚造成刺激、感染。
- 低糖食物
攝取糖分過多的食物如糖果、含糖飲料、白米飯、炸薯條和低纖維的穀物恐會引起更多的痘痘。為了改善肌膚以及整體的健康，食用低糖食物如水果、蔬菜、全穀類、堅果和豆類才是較好的選擇。
- 植物性潤膚乳
身體乳液和按摩精油含有會增加痘痘生成的礦物油、合成羊毛脂和可可脂。建議選擇無含油的植物性乳液（如蘆薈凝膠）來幫肌膚補水，或是使用較不易使毛孔堵塞的摩洛哥堅果油、印度苦楝油、乳油木果油或沙棘油。
- 抗發炎食物
由於發炎與痘痘有密切的關連性，因此食用具有抗發炎特性的食物如漿果、特定的堅果、全穀類和豆類可以減少背部痘痘爆發的機率。
- 減少攝取乳製品
減少攝取乳製品能夠抵禦背部痘痘。研究表示，乳製品中的雄性激素和生長激素會刺激痘痘生長。
- 抗壓
一些證據顯示痘痘會因為壓力而惡化。為了避免因壓力而導致痘痘，可以嘗試瑜珈或冥想來紓壓。
- 攝取鋅
研究表示，鋅（一種重要的礦物質）可以幫助對抗發炎引起的痘痘、抑制肌膚分泌過多的油脂。可以食用小麥胚芽、牡蠣、南瓜子和菠菜來獲取足夠的鋅。
- 白柳皮萃取物
水楊酸是抗痘產品中最常見的成分。面對輕度的痤瘡，將它塗抹於皮膚上可以透過校正皮膚細胞的異常脫落來使毛孔暢通。而白柳皮萃取物中同樣含有水楊酸成分。雖然白柳皮萃取物還尚未被測試於對抗背部痘痘，但它的確有可能幫助肌膚維持清潔。
(Source: verywell)
原文出自：verywell
