(source:mayoclinic)
根據 asken 網站的報導：
痛風一發作起來真的非常要人命！站也不是坐也不是走路還會隱隱作痛。這裡有三個小秘訣幫助您預防尿酸過高引起的痛風問題！
尿酸是什麼？
尿酸是體內細胞核酸－「普林」的的代謝最後產物。血清中尿酸來源80﹪是體內胺基酸、核酸等分解而來，而20﹪是由含普林或核蛋白食物代謝而來。體內普林經由肝臟代謝形成尿酸，最後由腎臟將尿酸隨尿液排出體外，如果體內產生過多或腎臟排泄尿酸不良，就可能會發生「慢性痛風性關節炎」、「高尿酸血症」、「痛風」、「結石」等疾病。
痛風是什麼？尿酸過高會引起痛風？
痛風是疼痛最為劇烈的一種關節炎。其病因是體內累積了過多的尿酸。
發生痛風可能會導致：
- 尖銳的尿酸結晶沉積在關節內，常常是在大腳趾的關節內
- 沉積的尿酸（被稱為痛風石）看起來像是皮下的包塊
- 腎臟內的尿酸結晶形成腎結石。
許多人痛風第一次發作是在大腳趾。痛風發作時患者常常會從睡夢中被痛醒。大腳趾 非常酸痛、發紅、發熱和腫脹。
幫助降低尿酸的食物
海藻類：昆布、海藻
蔬菜類：菠菜、牛蒡、胡蘿蔔
芋類：甘藷、芋頭、馬鈴薯
水果類：香蕉、哈密瓜、葡萄
多多補充水分
如果多多喝水的話就能增加上廁所的次數，小便次數變多也能幫助把多餘的尿酸排出體內。
維持正常體重
如果變胖的話體內的尿酸也會跟著增加喔！所以注意要注意不要讓自己發胖了！
原文出處：asken
