「痛風」不要來～這幾種方法可以減緩你的疼痛，避免痛風發作！

受到痛風這麼的人都知道痛風發作時帶來的疼痛感。這個疾病來自於體內尿酸分泌過度或排除困難。當痛風發生時，美國疾病控制和預防中心說是因為尿酸結晶產生在身體的組織和液體裡面。過度肥胖是造成痛風的一個主要原因。這也是為什麼受到痛風困擾的人需要透過飲食和運動維持體重。

其他的原因包括高血壓、酒精、腎功能衰竭和肉製品與海鮮攝取過度。所以痛風的人要吃什麼？Mayo Clinic說蔬菜、水果、全穀物和少量的瘦肉（113到170克）應該是飲食的重點。要避免的食物包括白麵包、甜食、紅肉和高脂乳製品。在標準的痛風飲食之外，你也許想要試試以下這些單方來治療並防止痛風發生。

1.櫻桃
波士頓大學和雪梨大學發現吃櫻桃可以降低痛風的發生率。這個研究說只要每天吃10－12顆櫻桃，兩天過後痛風的發生率就降低了35%。

2.蘋果酒醋
痛風的人應該要攝取會平衡血液裡尿酸水平的食物。而每天多攝取1-2勺的蘋果酒醋可以讓身體鹼性增加。Natural Society建議在痛風發作時喝220克的水搭配1-2勺的蘋果酒醋。蘋果酒醋還可以治療皮膚問題。

3.鳳梨
Natural Society說鳳梨含有一個叫做波羅蛋白酶的化合物，幫助痛風的人。而且波羅蛋白酶還可以抗癌。

4.甜菜汁
甜菜汁會刺激肝臟清洗膽管。而對痛風的人來說是非常重要的。甜菜汁也會避免身體的酸分泌過多。

5.橘子
維他命C可以幫助減少血液中的尿酸，要攝取充分的柑橘類水果或者吃維他命C補品。

6.草莓
這個夏季水果對於排除尿酸非常有一套。你可以吃新鮮的草莓或者打成冰沙服用。詳情可參見這個漿果冰沙。

7.薑
痛風是一種關節疾病，這也是為什麼研究證明說，薑，身為一個有效的抗炎食物，可以緩解疼痛並降低發作機率。

8.香蕉
嘌呤是身體裡代謝後會成為尿酸的化合物，這也是為什麼吃高嘌呤的食物會增加痛風機率。香蕉，則有非常低的嘌呤，和高維他命C含量。每天服用2-4根香蕉和水果可以有效打擊痛風。

痛風讓人虛弱痛苦。但是受到痛風折磨的人可以透過飲食治療與防止痛風發生。所以你不妨現在就來試試這些單方吧！