無論形狀或大小，胸部是女生最突出也最誘人的身體特質，不過，隨著時間的推移，她們的堅挺度必然會下降，很多女生會想辦法延緩這一天的到來。因此也產生了大量的醫美技術和相關產品，號稱能保持胸部美型堅挺，甚至也有人選擇做外科手術。
但無論是醫美產品或外科手術，費用都相當昂貴，一般人家根本負擔不起，是不是有不花錢的自然療法，能夠幫助大多數女性呢？有的，以下就分享給妳知道，治療胸部下垂最有效的8種妙招，而且可以在日常生活中進行：
(source: steptohealth)
一、鍛練胸部肌肉
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鍛練胸部肌肉是最自然的方式，以下介紹三種簡單動作：
1.伏地挺身
可幫助增加胸部肌肉強度，尤其是下胸部份，不但能夠使乳房堅挺，還能消除周圍多餘的脂肪。
2.擺手運動
不但能夠加強胸圍，也可防止胸部與手臂皮膚的下垂。每隻手各訓練5-10分鐘。
3.擴胸運動
將手彎曲擺在胸前，進行夾胸運動。第二式是，雙臂平伸在胸前，然後回到起始，3次一組。
二、保持正確姿勢
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保持良好姿勢的好處，遠遠超過你的想像，不但可以避免肌肉受傷，也會讓乳房肌肉變得結實。
三、冰療法
冰療是調理皮膚和堅挺乳房的好方法，將冰塊包在毛巾中進行按摩，避免冰塊和皮膚直接接觸。將包著冰塊的毛巾在乳房周圍進行溫和的環形按摩，稍微用力，每天5分鐘，以獲得最好的效果。
四、橄欖油按摩
使用橄欖油，不但調理肌膚及顏色，還能保溼，並改善血液流通。定期使用橄欖油，還可以加強肌肉纖維，並分解妊娠紋。
五、天然面膜
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使用含有天然成份的面膜不但能滋潤肌膚，從孩童開始避免下垂。注意，面膜只是營養補充，但要適量運動以搭配良好的營養。
原料
1湯匙酸奶(12.5G)
1湯匙油，最好是維生素E豐富的油脂類型(15克)
1個雞蛋
如何製作
將所有材料加到碗裡，用勺子拌勻。將拌勻好的面膜輕柔按摩兩邊乳房，停留30分鐘後用冷水沖洗。每周使用一次最佳。
6.選擇最適合自己的胸罩
市面上胸罩類型很多，選擇最適合自己乳房形狀，並且有拉提效果的為佳，注意，不可穿太鬆或太緊的胸罩，對胸部健康非常不好。
7.天然泥土按摩
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另一個居家的胸部按摩法，利用天然泥土粉製作泥狀面膜按摩乳房，可以產生你意料不到的效果。
原料
2湯匙泥土粉(20克)
1/4杯的水(62毫升)
如何製作
將水和泥土粉混合成濃稠狀，敷在乳房上薄薄一層，並留駐30分鐘後用冷水沖洗，一星期兩次。
8.避免生活不良習慣
許多生活壞習慣也是造成乳房下垂的原因，最好要避免以下這些生活習慣：
抽煙
過度飲酒
穿太寬鬆的胸罩
吃太多反式脂肪食物
久坐
注意，這些方法不可能一次就讓你的乳房回復到少年時期的堅挺，你必須持之以恆，改善生活習慣，配合這些方法提高乳房的堅挺度。能改變自己身體的只有自己，加油。
(source: wikihow)
原文出處：steptohealth
