記得小的時候，如果踮腳走路都會被爸媽阻止，平時走路也都是整個腳底著地，幾乎鮮少使用腳尖的力量，根據國外網站《Best China News》報導指出，其實踮腳尖對於身體有許多好處，包含
踮腳尖好處
1.刺激脾經、肝經和腎經
踮腳尖可以刺激脾經、肝經和腎經，有助於強化腎臟功能。
2.放鬆壓力、消除疲勞
由於後腳跟與大腦有密切關聯，利用腳尖走路能夠減輕後腳跟壓力，有效改善大腦血液循環，能夠刺激腎臟與膀胱。
3.改善因攝護腺肥大造成尿路不順
從中醫角度來說，膀胱經連通到後腳跟，當膀胱氣虛時容易引起排尿不順，和攝護腺肥大有所關聯，透過腳尖運動可以幫助尿道擴張，改善排尿不順。
4.刺激血液循環
腳尖運動可以促進小腿血液循環，改善末梢神經麻木。踮腳走路也有提肛作用，預防痔瘡發生。
腳尖運動
1.雙腳微微張開，雙手自然垂放於身體左右兩側站好
2.吸氣將腳跟抬離地面，盡量往上踮高
3.吐氣回到原位，重複20次
若怕摔倒或是平衡感不好的人，可以單手扶椅子或牆壁作為支撐。運動時也盡量緩慢，小心避免扭傷腳踝。
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原文出自
bestchinanews
封面出自
popsugar
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lifegen
