(晨起空腹時，橄欖油漱口十五至二十分鐘，這個養生祕訣，對我真是一大福音)
橄欖油
潔牙美齒淨口腔
● 用油漱口是來自印度阿育吠陀療法（Ayurveda），經過數千年歷史考驗的養生保健方法，特別是對口腔清潔、身體淨化有很好的效果。
● 油可讓整個口腔，牙齦、齒縫、齒面、舌頭、黏膜上的細菌、毒素都排除淨盡，減少牙斑、積垢，並改善齟齒、牙齦萎縮退化的狀況。
一個尋常的買菜日，我佇足在橄欖吧前，放眼掃描面前十幾種口味的各式橄欖，想挑個新口味嘗嘗。一個友善的微笑出現，遞給我一小紙杯的橄欖油，請我試飲。
我握住紙杯，稍微搖晃一下，先嗅聞氣味，一小口油入嘴，吸氣，橄欖油混和空氣後，讓舌尖、喉頭、鼻腔一起品嘗橄欖油的果香甜味，抑或辣苦，不同風味，各有人愛。
這位橄欖油小姐，俐落的頭一仰，帶著笑的在我面前乾杯。我仔細的注意著她的表情，想看清楚她一飲而盡的後果。
她愉悅的說著話，一口白牙閃入我的眼，進入美齒偵測範圍。她很誠懇、肯定的把亮白牙齒的功勞，全數歸給以橄欖油漱口的習慣。
接下來發生的事，就是我抱著兩瓶頂級冷壓初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil）回家。
愛美要謹慎，我翻查自然療法的相關資料，確認油漱口是來自印度阿育吠陀療法（Ayurveda），經過數千年歷史考驗的養生保健方法，特別是對口腔清潔、身體淨化有很好的效果。
為了夢裡的一口白牙，我要勇敢嘗試。橄欖油入口後，會與唾液混合，所以油量不能太多，先從一個茶匙，約五毫升的量開始就好。
我輕輕、慢慢的讓油在嘴裡，上下前後左右的沖刷洗漱，務求全面接觸，如此可讓整個口腔，牙齦、齒縫、齒面、舌頭、黏膜上的細菌、毒素都排除淨盡，因此牙斑、積垢、齟齒、牙齦萎縮退化的狀況，都會有減少、改善的趨勢。
漱用過後的橄欖油，從原本的金綠色液體，變成黃白色糊狀，含帶大量細菌與髒污毒素，千萬不要直接吐在臉盆、水槽或馬桶裡，最好是吐在雙層衛生紙裡，包好再丟進垃圾桶，以免造成汙染、阻塞。
用油漱口的好處多多，油是基本要素，我建議一定要是冷壓初榨的植物油，若能用到有機的好油，更是一流上選。
晨起空腹時，橄欖油漱口十五至二十分鐘，這個養生祕訣，對我真是一大福音。
我個人獨鍾於橄欖油漱口後，清爽中帶澀的感受，除了潔淨口腔、排毒抗菌，保養喉嚨、減少感冒咳嗽之外，最主要是我最愛的美麗效果：牙齒變得亮白許多。
莎拉心廚房★
漱口橄欖油
1. 選擇冷壓初榨橄欖油
2. 晨起空腹時，倒 1-2 小茶匙（約 5-10 毫升）橄欖油漱口 15-20 分鐘。
3. 漱用過的橄欖油，吐在雙層衛生紙裡，包好再丟進垃圾桶。
原文出自：博客來
本文摘自時報出版《有機美人：32個天然食材保養妙方》
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封面圖片來源：kurhan ／ 123rf
