每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
清腸消脂養生飲品
高纖蔬果汁、穀漿、豆漿，是現代人最快速的清腸消脂飲品，添加藥草的茶飲，芳香宜人，促進循環、強化代謝，成效卓著。
蜜李蘋果汁
清熱降壓＋美容瘦身
材料
蘋果、李子各30克，冷開水800c.c.
調味料
檸檬汁1小匙，蜂蜜1/2小匙
作法
1 蘋果、李子洗淨，去皮和核，切塊。
2 所有材料、調味料放入果汁機中打勻即可飲用。
為什麼蜜李蘋果汁能降三高？
李子中的花青素，與蘋果中的水溶性膳食纖維，經研究指出，均能降低血脂。而李子中的白藜蘆醇還有抗老化、調節三高的功效。
番石榴奇異果汁
養顏美容＋清腸消脂
材料
番石榴100克，奇異果50克，冷開水1杯
調味料
檸檬汁、蜂蜜各1大匙，柳橙汁3大匙
作法
1 水果洗淨；奇異果去皮，番石榴去籽，均切塊。
2 所有材料、調味料放入果汁機中打勻即可飲用。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
