每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
降血脂自然療法
經穴自我按摩的原理，是運用刺激相應的穴位，來疏通經絡，順暢氣血運行，恢復五臟六腑原有的功能，因而有利「膏脂」的代謝，使膽固醇合成和排除趨於正常。
經穴按摩更大的優點，在於方法簡單，人人皆可操作，隨時緩解自身的病痛，最適合高血脂慢性病患者作為長期自我保健之用。
腰背按摩
膏肓穴
位置：
位於背部，當第4胸椎棘突下，左右旁開4指寬處。
方法：
以左手食指和中指揉按右側膏肓穴1分鐘，再換右手揉按左側膏肓穴1分鐘。
功效：
有助於散熱、排脂。
心俞穴
位置：
位於背部，在第5胸椎棘突下，左右旁開2指寬處。
方法：
以左手拇指揉按右側心俞穴約1分鐘，再換右手揉按左側心俞穴約1分鐘。
功效：
可促進血液循環、降低血脂，改善血管硬化所引發的心悸、心絞痛、冠心病。
膈俞穴
位置：
位於背部第7胸椎棘突下，左右旁開2指寬處。
方法：
以左手拇指揉按右側膈俞穴約1分半鐘，再換右手揉按左側膈俞穴1分半鐘。
功效：
可調節血脂、養血活血，改善氣滯血瘀，防治冠心病所引發的心絞痛。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
《延伸閱讀》
